Fréquence Cardiaque Cible; Zones De Fréquence Cardiaque Cible - Vision Fitness S7100hrt Guide Du Propriétaire

FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE
La fréquence cardiaque cible est un pourcentage de votre fréquence
cardiaque maximale. La fréquence cardiaque cible variera d'une personne
à l'autre selon son âge, son niveau actuel de forme physique et ses objectifs
personnels de mise en forme. La fréquence cardiaque d'exercice devrait
se situer entre 55 et 85 % de votre fréquence cardiaque maximale. À titre
de référence, nous utilisons la formule de fréquence cardiaque maximale
prévue (220 moins l'âge) pour déterminer votre zone d'entraînement par
fréquence cardiaque. Veuillez utiliser le tableau suivant pour déterminer
votre fréquence cardiaque cible prévue.
85 %
75 %
65 %
55 %
Pourcentage
de la fréquence
cardiaque
maximale
ÂGE
EXEMPLE :
Si vous avez 30 ans, votre fréquence cardiaque maximale prévue est de
190 selon la formule (220 moins l'âge).
Selon le tableau ci-dessus, votre zone d'entraînement par fréquence cardiaque
se situe entre 104 et 161, ce qui représente de 55 à 85 % de 190.
ZONES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE
Battements par minute
220–30=190
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