Élaboration D'un Programme D'entraînement Physique; Atteindre Vos Objectifs D'entraînement; Suivez Vos Progrès - Vision Fitness S7100hrt Guide Du Propriétaire

ÉLABORATION D'UN PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE
En achetant cet appareil d'exercice VISION FITNESS, vous vous êtes engagé
à faire de l'exercice et vous pouvez maintenant le faire chez vous. Votre
nouvel appareil vous offre la flexibilité de faire de l'exercice au moment
qui vous convient le mieux. Il sera plus facile de maintenir un programme
d'exercices régulier qui vous aidera à atteindre vos objectifs de mise en forme.
ATTEINDRE VOS OBJECTIFS D'ENTRAÎNEMENT
La détermination de vos objectifs est une étape importante dans l'élaboration
d'un programme d'entraînement physique à long terme. Votre objectif principal
est-il de perdre du poids? De tonifier les muscles? De réduire le stress? De vous
préparer pour les courses prévues au printemps? Connaître vos objectifs vous
aidera à créer un programme d'exercices plus efficace. Si possible, essayez
de définir vos objectifs personnels en termes précis et mesurables pour des
durées spécifiques. Voici des exemples de ces objectifs :
• Réduire votre tour de taille de cinq centimètres au cours des deux
prochains mois.
• Participer cet été à la course locale de 5 km.
• Faire 30 minutes d'exercice cardiovasculaire au moins cinq jours par
semaine.
• Améliorer votre temps de course de deux minutes au cours de l'année.
• Passer de la marche à la course de 1,6 km au cours des trois prochains
mois.
Plus l'objectif est spécifique, plus il sera facile de suivre vos progrès. Si
vos objectifs sont à long terme, répartissez-les en segments mensuels et
hebdomadaires. En effet, il peut être difficile de se garder motivé pour des
objectifs à long terme. Les objectifs à court terme sont plus faciles à atteindre
et ils vous permettront de voir votre progression. Chaque fois qu'un objectif est
atteint, il est important de déterminer un nouvel objectif. Cela vous permettra
d'acquérir un mode de vie plus sain et vous offrira la motivation qui vous est
nécessaire pour aller de l'avant.
SUIVEZ VOS PROGRÈS
Une fois vos objectifs d'entraînement définis, il est temps de les mettre par écrit
et de créer un programme d'exercices qui vous permettra de les atteindre. En
tenant un journal de mise en forme, vous resterez motivé et saurez où vous
en êtes par rapport à l'atteinte de vos objectifs. Au fil du temps, vous pourrez
regarder derrière vous avec fierté et voir tous les progrès accomplis. Pour votre
commodité, nous avons inclus des rapports journaliers d'entraînement dans la
section des outils de bien-être de notre site www.visionfitness.com.
69