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DÉVELOPPEMENT D'UN PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT
PHYSIQUE
En achetant cet équipement d'exercice VISION FITNESS, vous vous êtes
engagé à faire des exercices et vous pouvez maintenant le faire chez
vous. Votre nouvel équipement offre la flexibilité de faire des exercices
au moment qui vous convient le mieux. Il sera plus facile de maintenir
un programme d'exercices régulier qui vous permettra d'atteindre vos
objectifs d'entraînement physique.
ATTEINDRE VOS OBJECTIFS D'ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE
Déterminer vos objectifs est une étape importante lors du développement
d'un programme d'entraînement physique à long terme. Votre objectif
principal est-il de perdre du poids? De tonifier les muscles? De déstresser?
De vous préparer à la course du printemps prévue?
Connaître vos objectifs vous aidera à créer un programme d'exercices
plus efficace. Si possible, essayer de définir vos objectifs personnels
avec des mots précis et notables pour des durées spécifiques. Voici des
exemples de ces objectifs :
• Réduire votre ligne de deux centimètres au cours des deux prochains
mois.
• Participer cet été à la course locale de 5 km.
• Faire 30 minutes d'exercice cardiovasculaire au moins cinq jours par
semaine.
• Améliorer votre temps de course de deux minutes au cours de l'année.
• Passer de la marche à la course d'un mile (1,6 km) au cours des trois
prochains mois.
Plus l'objectif est spécifique, plus il sera facile de suivre votre progrès. Si
vos objectifs sont à long terme, les répartir dans les segments mensuels
et hebdomadaires. Les objectifs à long terme peuvent manquer certains
des avantages motivationnels. Les objectifs à court terme sont plus
faciles à atteindre et vous permettront de voir votre progression. Chaque
fois qu'un objectif est atteint, il est important de déterminer un nouvel
objectif. Cela permettra d'obtenir un style de vie plus sain et offrira la
motivation qui vous est nécessaire pour avancer de l'avant.
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