Developer Un Programme De Mise En Forme; Atteindre Vos Buts De Mise En Forme - Vision Fitness Exerciseur - Suspension Elliptical S7100 Manuel Du Propriétaire

DEVELOPER UN PROGRAMME DE MISE EN FORME

en achetant cette pièce d'exercice de Vision Fitness, vous vous
êtes engagé(e) à faire de l'exercice et vous avez maintenant l'aisance
de pouvoir vous entrainer chez vous. Votre nouvel équipement offre la
flexibilité d'exercer à n'importe quelle heure qui vous convient le mieux. il
sera plus facile de maintenir un programme d'exercice consistant qui vous
aidera à accomplir vos buts de mise en forme.

ATTEINDRE VOS BUTS DE MISE EN FORME

Une étape importante pour développer un programme de mise en forme
sur le long-terme est de déterminer vos objectifs. Votre objectif premier est-il
de perdre du poids ? D'améliorer la tonicité de vos muscles? De limiter le
stress? De vous préparer pour votre emploi du temps de courses à pied au
printemps? savoir quels sont vos objectifs vous aidera à développer vos
buts personnels dans des termes précis et mesurables, dans des périodes
de temps spécifiques. Des exemples de ces buts peuvent inclure:
• Une diminution de votre tour de poitrine de 6 centimètres au cours des
deux mois à venir.
• Participer à la course à pied locale de 5 kilomètres cet été
• Faire un exercice cardio-vasculaire de 30 minutes au moins cinq fois
par semaine.
• Améliorer votre temps de course de deux minutes au cours de l'année
suivante.
• Passer de marcher pendant un mile à le faire en courant au cours des
trois prochains mois.
Plus le but est précis, plus il est facile d'en suivre la progression. Si vos
buts sont des buts de long-terme, divisez-les en segments mensuels et
hebdomadaires. Les buts au long-terme peuvent perdre certains de leurs
bénéfices motivationnels.
atteindre et vous permettront de voir le progrès que vous accomplissez.
Chaque fois que vous atteignez un objectif, il est important que vous vous
en donniez un autre. Cela vous amènera à un mode de vie plus sain et
vous procurera la motivation dont vous avez besoin pour aller de l'avant.
42
Les buts au court-terme sont plus faciles à