Le Programme De Battement Cardiaque - Vision Fitness Exerciseur - Suspension Elliptical S7100 Manuel Du Propriétaire

PROGRAMMES DE RYTHME CARDIAQUE
TARGET HRT (CIBLE DE RYTHME CARDIAQUE)

Le programme de BATTEMENT CARDIAQUE

(TARGET HRT) est conçu pour maintenir votre
rythme cardiaque à 70% de votre prédiction de
rythme cardiaque maximum. il est prévu pour
améliorer l'efficacité et l'endurance de votre système cardio-vasculaire en
travaillant votre coeur, vos poumons et vos systèmes circulatoires. C'est
un très bon entraînement pour tous, mais les débutants voudront peut-être
commencer à un niveau plus bas et augmenter progressivement vers 70%
de leur prédiction de rythme cardiaque.
HRT HILL (RYTHME CARDIAQUE COLLINE)
Le programme HRT HILL utilise vos différentes cibles de rythmes cardiaques
pour augmenter votre force et endurance cardiovasculaire. La résistance
s'ajustera jusqu'à ce que votre rythme atteigne la cible pour chaque
intervalle séparé. Les intervalles seront réglés à 65%, 70%, 75%, et 80%
de votre prévision de rythme maximum. Le programme vous maintiendra
à chaque niveau de rythme cardiaque pendant une minute à partir du
moment où vous atteignez votre rythme cardiaque cible. Le programme
répétera les séries d'intervalles jusqu'à ce que l'entraînement soit complet.
HRT INTERVAL (RYTHME CARDIAQUE-INTERVALLES)
Le programme intervalles – rythme cardiaque (HRT INTERVAL) est conçu
pour augmenter votre endurance et votre niveau de forme général,
augmenter l'endurance des muscles, des fibres musculaires et augmenter
le nombre de calories brûlées pendant votre session d'exercice. Ce
programme consiste à alterner les intervalles d'effort et de récupération.
La cible de rythme cardiaque pour votre intervalle d'effort sera de 80%
de votre prévision de rythme cardiaque maximum, tandis que la cible
de rythme cardiaque pour vos intervalles d'effort sera 70% de votre
prédiction de rythme cardiaque maximum. L'intervalle d'effort de 2 minutes
commence quand vous atteignez votre cible de rythme cardiaque pour
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cet intervalle particulier. La durée de l'intervalle de récupération dépend
du temps qu'il faut pour revenir à votre rythme cardiaque de récupération.