Zones De Fréquence Cardiaque Cible - Vision Fitness S7100HRT Guide Du Propriétaire

FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE
La fréquence cardiaque cible est un pourcentage de votre fréquence
cardiaque maximale. La fréquence cardiaque cible variera d'une personne
à l'autre selon l'âge, le niveau actuel de conditionnement et les objectifs
personnels de mise en forme. La fréquence cardiaque d'exercice doit
varier de 55 à 85 % de votre fréquence cardiaque maximale. Comme
référence, nous utilisons la formule de fréquence cardiaque maximale
prévue (220 moins l'âge) pour déterminer votre zone d'entraînement
de la fréquence cardiaque. Veuillez utiliser le tableau suivant pour
déterminer votre fréquence cardiaque cible prévue.
Pourcentage de
la fréquence
cardiaque
maximale
EXEMPLE :
Si vous avez 30 ans, votre fréquence cardiaque maximale prévue est de
190 selon la formule (220 moins l'âge).
Selon le tableau ci-dessus, votre zone d'entraînement de la fréquence
cardiaque est de 104 à 161, qui représente de 55 à 85 % de 190.
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ZONES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE
ÂGE
Battements par minute
220 – 30 = 190