Fréquence Cardiaque Cible - Vision Fitness S7100 Guide Du Propriétaire

FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE
La fréquence cardiaque cible est un pourcentage de votre fréquence cardiaque
maximale. La fréquence cardiaque cible variera d'une personne à l'autre selon
l'âge, le niveau actuel de conditionnement et les objectifs personnels de mise
en forme. La fréquence cardiaque d'exercice doit varier de 55 à 85 % de votre
fréquence cardiaque maximale. Comme référence, nous utilisons la formule
de fréquence cardiaque maximale prévue (220 moins l'âge) pour déterminer
votre zone d'entraînement de la fréquence cardiaque. Veuillez utiliser le tableau
suivant pour déterminer votre fréquence cardiaque cible prévue.
ZONES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE
Pourcentage de
la fréquence
cardiaque
maximale
ÂGE
EXEMPLE :
Si vous avez 30 ans, votre fréquence cardiaque maximale prévue est de
190 selon la formule (220 moins l'âge).
Selon le tableau ci-dessus, votre zone d'entraînement de la fréquence cardiaque
est de 104 à 161, qui représente de 55 à 85 % de 190.
Battements par minute
220–30=190
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