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PROGRAMME MUSCULATION– 25 min d'entraînement ciblé
Ces programmes ont pour objectif de muscler certaines parties du corps
ou de vous permettre de perdre du poids et ce en 25 minutes. Pour des
résultats efficaces, effectuez ces excercices 3 à 4 fois par semaine.
GLUTE BURN / FESSES
composé de 8 segments de 45 secondes. Grâce
à une pente et une résistance importante, ce
programme vous fait travauller les muscles
des cuisses et des fesses. N'est pas seulement
recommandé pour améliorer l'endurance mais aussi brûler les calories et
renforcer votre tonus musculaire.
CALF TONER / TONIFIER LES MOLLETS
Ce programme a été créé pour justement
faire ça, soit tonifier vos mollets et vos
jambes inférieures tout en brûlant les calories
nécessaires pour vous donner des jambes
plus minces. Ce programme utilise huit séries de 45 secondes de résistance
accrue en plus de changements de direction pour mettre l'accent sur les
muscles inférieurs de la jambe. Se tenir debout sur la pointe des pieds
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durant ces séries est un moyen efficace de faire travailler davantage ces
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