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ENTRAINEMENT CARDIAQUE
QU'EST-CE QU'UN ENTRAÎNEMENT CARDIAQUE ?
L'adaptation permanente de la résistance vous permet de vous entraîner
en restant toujours dans votre zone cible de fréquence cardiaque. En
effet, les programmes cardiaques gèrent automatiquement le réglage
de la résistance et vous maintiennent ainsi à votre fréquence cardiaque
(zone cible).
Les programmes proposés sont conçus pour les objectifs d'entraînement
suivants : Weight Loss (perte de poids), Cardiovascular Endurance
(endurance cardio-vasculaire) et Strength Building (développement
musculaire).
La console offre 4 programmes cardiaques : HRT cible, HRT perte de
poids, HRT intermittent et HRT collines. Ces programmes calculent
automatiquement votre zone cible de fréquence cardiaque (220 – âge).
Il vous est toutefois possible de la corriger selon vos desiderata afin
d'atteindre vos objectifs personnels.
REMARQUE :
les capteurs tactiles situés sur les poignées suffisent au
bon déroulement des programmes cardiaques (HRT). Cependant, pour
assurer une mesure de la fréquence cardiaque dépourvue d'artéfacts,
nous recommandons l'emploi d'une ceinture thoracique télémétrique.
PRISE DE PULSATIONS PAR LA
PAUME DES MAINS
Les capteurs cardiaques tactiles se
trouvent sur les poignées. Placez la
paume de vos mains directement sur
les capteurs tactiles. Afin d'afficher
votre tension cardiaque, vous devez
poser les deux mains sur les capteurs.
La
console
indique
fréquence cardiaque. Enserrez les
capteurs tactiles seulement jusqu'à
ce que votre fréquence cardiaque
s'affiche, puis relâchez-les sans quoi,
à la longue, vous risquez d'obtenir
des mesures irrégulières. Quelques
secondes peuvent s'écouler avant que
votre fréquence cardiaque actuelle soit
affichée.
alors
votre
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