I-Tech MIO-CARE TENS Notice D'utilisation page 48

Intensità: iniziare con intensità bassa ed aumentarla successivamente in modo
graduale. In caso di atleti ben allenati, usare una intensità tale da produrre delle
vistose contrazioni muscolari.
FITNESS6 • Forza base arti superiori e tronco (programma non medicale)
FITNESS7 • Forza base arti inferiori (programma non medicale)
Questo programma viene utilizzato in ambito sportivo per sviluppare la forza di
base, che per definizione è la tensione massima che un muscolo può esercitare
contro una resistenza costante. Nella fase di lavoro le contrazioni si alternano a
periodi di recupero attivo, permettendo di allenare il muscolo senza sottoporlo a
stress migliorando l'ossigenazione del muscolo stesso. L'indicazione base per
ottenere i primi risultati è la seguente: due sedute a settimana (per distretto
muscolare) per le prime tre settimane ad intensità medio/bassa, tre sedute a
settimana per le successive tre settimane ad intensità elevata. Se interviene
stanchezza, sospendere gli allenamenti per qualche giorno ed eseguire il
programma FITNESS19 (Rilassamento muscolare).
Durata: 24 minuti.
Posizione elettrodi: foto da 01 a 23 (21 esclusa) del Manuale posizioni.
Intensità: gradualmente aumentata trattamento dopo trattamento senza
sovraffaticare i muscoli.
FITNESS8 • Forza veloce arti superiori e tronco (programma non medicale)
FITNESS9 • Forza veloce arti inferiori (programma non medicale)
Questo programma è stato studiato per favorire l'incremento della velocità in
atleti che già dispongono di questa qualità e per svilupparla in quelli che ne sono
carenti.
L'esercizio assume un ritmo incalzante, la contrazione è breve ed è breve anche il
recupero. Normalmente è bene aver concluso un ciclo di tre settimane di forza
base ad intensità crescente. Continuare poi con tre settimane di forza veloce tre
volte a settimana con intensità di stimolazione alta, durante la contrazione, al
limite quasi della sopportazione.
Durata: 24 minuti.
Posizione elettrodi: foto da 01 a 23 (21 esclusa) del Manuale posizioni.
Intensità: gradualmente aumentata trattamento dopo trattamento senza
sovraffaticare i muscoli fino a raggiungere il massimo della sopportazione.
FITNESS10 • Forza esplosiva arti superiori e tronco (programma non medicale)
FITNESS11 • Forza esplosiva arti inferiori (programma non medicale)
I programmi di forza esplosiva favoriscono l'aumento della capacità esplosiva e di
velocità della massa muscolare, con contrazioni di rafforzamento estremamente
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