I-Tech MIO-CARE TENS Notice D'utilisation page 161

contra una resistencia constante. En la fase de trabajo, las contracciones se
alternan a períodos de recuperación activa, permitiendo el entrenamiento del
músculo sin someterlo a estrés, mejorando la oxigenación del músculo mismo. La
indicación de base para obtener los primeros resultados es la siguiente: dos
sesiones por semana (para cada zona muscular) durante las primeras tres
semanas con intensidad medio/baja, tres sesiones por semana durante las
sucesivas tres semanas con intensidad elevada. Si interviene el cansancio,
suspenda los entrenamientos durante algunos días y realice el programa
FITNESS19 (relajante).
Duración: 24 minutos.
Posición de los electrodos: fotografías de 01 a 23 (excepto 21) del Manual de
posiciones.
Intensidad: el aumento debe ser gradual y realizarse después del tratamiento sin
fatigar demasiado los músculos.
FITNESS8 • Fuerza veloz miembros superiores y tronco (programa no médico)
FITNESS9 • Fuerza veloz miembros inferiores (programa no médico)
Este tipo de programa ha sido estudiado para favorecer el incremento de la
velocidad de los atletas que ya disponen de esta calidad y para desarrollarla en
aquellos atletas que no la poseen.
El ejercicio asume un ritmo elevado, la contracción es breve y también lo es la
recuperación. Normalmente, se aconseja concluir un ciclo de tres semanas de
fuerza básica con intensidad creciente. Continuar luego con tres semanas de
fuerza veloz, tres veces por semana, con intensidad de estimulación alta durante
la contracción, al límite casi del dolor soportable.
Duración: 24 minutos.
Posición de los electrodos: fotografías de 01 a 23 (excepto 21) del Manual de
posiciones.
Intensidad: aumentada progresivamente tratamiento después tratamiento sin
fatigar los músculos hasta que no se alcance el límite del dolor soportable.
FITNESS10 • Fuerza explosiva miembros superiores y tronco (programa no
médico)
FITNESS11 • Fuerza explosiva miembros inferiores (programa no médico)
Los programas de fuerza explosiva favorecen el aumento de la capacidad
explosiva y la velocidad de la masa muscular, con contracciones de reforzamiento
extremadamente breves y recuperación activa muy larga, para permitir que el
músculo se recupere del esfuerzo. Normalmente es bueno concluir un ciclo de
tres semanas de fuerza básica con intensidad creciente. Continuar luego con tres
semanas de fuerza explosiva dos veces por semana.
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