I-Tech PHYSIO Notice D'utilisation page 351

langsamen Fasern vorherrscht; es ist in der Tat ein Programm, das für
Ausdauersportarten geeignet ist: Marathonläufer, Skilangläufer, Ironman, usw.
Bei Muskelkater nach der Stimulation verwenden Sie das Programm NEMS19
(Muskelentspannung).
Dauer: 34 Minuten.
Elektrodenposition: Foto 01 bis 23 (außer 21) der Positionierungsanleitung.
Intensität: Wenn Sie nicht besonders trainiert sind, beginnen Sie mit einer
niedrigen Intensität und erhöhen Sie diese dann allmählich. Im Falle von
trainierten Sportlern kann eine Intensität verwendet werden, die auffällige
Muskelkontraktionen erzeugt.
NEMS4 • Widerstandskraft der oberen Gliedmaßen und des Rumpfes (nicht-
medizinisches Programm)
NEMS5 • Widerstandskraft der unteren Gliedmaßen (nicht-medizinisches
Programm)
Das Programm ist entworfen worden, um eine Erhöhung der
Widerstandsfähigkeit der Anstrengung gegenüber zu fördern, das heißt, eine
intensive Anstrengung in den Muskelregionen, die einer Stimulation ausgesetzt
sind, kann länger ertragen werden. Geeignet für Sportdisziplinen, die intensive
und lange Anstrengungen erfordern. Bei Muskelkater nach der Stimulation
verwenden Sie das Programm NEMS19 (Muskelentspannung).
Dauer: 29 Minuten.
Elektrodenposition: Foto 01 bis 23 (außer 21) der Positionierungsanleitung.
Intensität: Beginnen Sie mit einer niedrigen Intensität und erhöhen Sie diese
dann allmählich. Im Falle von trainierten Athleten kann eine Intensität
verwendet werden, die auffällige Muskelkontraktionen erzeugt.
NEMS6 • Basiskraft der oberen Gliedmaßen und des Rumpfes (nicht-
medizinisches Programm)
NEMS7 • Basiskraft der unteren Gliedmaßen (nicht-medizinisches Programm)
Dieses Programm wird im Sport zur Entwicklung der Basiskraft verwendet, die
per Definition die maximale Spannung ist, die ein Muskel gegen einen
konstanten Widerstand ausüben kann. Während der Arbeitsphase wechseln
sich die Kontraktionen mit Zeiten der aktiven Erholung ab und erlauben so das
Training des Muskels, ohne ihn anzustrengen und die gleichzeitige
Verbesserung der Sauerstoffversorgung des Muskels selber. Die grundlegende
Angabe zur Erlangung der ersten Ergebnisse ist wie folgt: zwei Sitzungen pro
Woche (pro Muskelbereich), in den ersten drei Wochen bei mittlerer/niedriger
Intensität und drei Sitzungen pro Woche für die folgenden drei Wochen bei
hoher Intensität. Wenn Ermüdung eintritt, unterbrechen Sie das Training für
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