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Zones de fréquence cardiaque personnalisées
Au lieu d'utiliser ces trois zones de fréquence cardiaque, vous pouvez créer une zone
personnalisée pour cibler une plage de fréquence cardiaque spécifique dans
l'application Fitbit.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Gagner des minutes en zone active
Gagnez des minutes en zone active lorsque vous passez du temps dans la zone
d'élimination des graisses, cardio ou de fréquence cardiaque maximale. Pour vous
aider à optimiser votre temps, vous gagnez 2 minutes en zone active pour chaque
minute que vous passez dans la zone cardio ou de fréquence cardiaque maximale.
Les zones de fréquence cardiaque sont personnalisées en fonction de votre niveau
de forme et de votre âge.
1 minute dans la zone d'élimination des graisses = 1 minute en zone active
1 minute dans la zone cardio ou de fréquence cardiaque maximale = 2 minutes en
Lorsque vous cumulez des minutes en zone active, Charge 4 vous alerte de deux
façons différentes :
• Quelques instants après être entré dans une zone de fréquence cardiaque
différente dans l'application Exercice
efforts. Le nombre de fois que votre appareil vibre indique dans quelle zone
vous vous trouvez :
3 vibrations = zone de fréquence cardiaque maximum
• 7 minutes après être entré dans une zone de fréquence cardiaque au cours de
la journée (pendant une séance de marche rapide, par exemple)
zone active
1 vibration = zone d'élimination des graisses
2 vibrations = zone cardio
, pour vous montrer l'intensité de vos
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