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Synchronisez votre coach électronique et tapotez sur la vignette Exercice dans
l'application Fitbit pour afficher davantage de statistiques et une carte d'intensité de
l'entraînement si vous avez utilisé la fonction GPS.
Affichage de votre fréquence cardiaque
Charge 4 personnalise vos zones de fréquence cardiaque en se basant sur votre
fréquence cardiaque de réserve, qui correspond à la différence entre votre fréquence
cardiaque maximale et votre fréquence cardiaque au repos. Pour mieux identifier
l'intensité d'activité que vous devez viser, vérifiez votre fréquence cardiaque et votre
zone de fréquence cardiaque sur le coach électronique pendant votre séance de
sport. Charge 4 vous envoie une alerte lorsque vous entrez dans une zone de
fréquence cardiaque.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Icône
Zone
Sous les zones
Zone
d'élimination
des graisses
Zone cardio
Zone max.
Calcul
En dessous des
En dessous de la zone « Élimination
40 % de votre
des graisses », votre cœur bat à un
fréquence
rythme plus lent. Vous êtes en repos
cardiaque de
pour le moment.
réserve
Entre 40 % et
Dans la zone « Élimination des
59 % de votre
graisses », correspond généralement à
fréquence
une activité physique modérée telle
cardiaque de
que la marche rapide. Vos fréquences
réserve
cardiaque et respiratoire sont élevées,
mais vous parvenez encore à discuter.
Entre 60 % et
Dans la zone cardio, vous pratiquez
84 % de votre
généralement une activité physique
fréquence
intense telle que le jogging ou le
cardiaque de
spinning.
réserve
Au-dessus des
Dans la zone maximum, vous
85 % de votre
pratiquez généralement une activité
fréquence
courte et intense améliorant vos
cardiaque de
performances et votre vitesse, comme
réserve
le sprint ou l'entraînement par
intervalles à haute intensité.
Description
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