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Sélection d'un objectif
Définissez un objectif pour vous aider à démarrer votre parcours santé et forme. Pour
commencer, votre objectif est de faire 10 000 pas par jour. Vous pouvez modifier le
nombre de pas ou choisir un autre objectif d'activité selon votre appareil.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Suivez les progrès vers votre objectif sur Charge 4. Pour plus d'informations,
consultez la rubrique
« Consulter vos statistiques »
à la page 28.
Suivi des activités par heure
Charge 4 vous aide à rester actif toute la journée en suivant votre temps d'immobilité
et en vous rappelant de bouger.
Les rappels vous rappellent de marcher au moins 250 pas chaque heure. Vous avez
une vibration et un rappel sur votre écran 10 minutes avant la fin de l'heure si vous
n'avez pas effectué au moins 250 pas. Lorsque vous atteignez l'objectif de 250 pas
après avoir eu un rappel, vous sentez une deuxième vibration et recevez un message
de félicitations.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Suivi du sommeil
Portez votre Charge 4 lorsque vous dormez pour suivre automatiquement votre
temps de sommeil, vos phases de sommeil (temps passé en sommeil paradoxal,
sommeil léger et sommeil profond), votre score de sommeil (qualité de votre
sommeil), et votre variation estimée de l'oxygène (estimation des changements
dans les niveaux de saturation en oxygène de votre sang). Pour afficher les
statistiques relatives à votre sommeil, synchronisez votre coach électronique
à votre réveil et consultez l'application, ou faites glisser votre doigt vers le haut
depuis l'affichage de l'horloge sur votre coach électronique pour consulter la
vignette Sommeil dans Fitbit Today.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
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