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Suivi d'un objectif d'activité quotidien
Le coach Inspire HR suit votre progression vers l'objectif d'activité quotidien de votre
choix. Une fois l'objectif atteint, votre coach électronique vibre et fête votre succès.
Sélection d'un objectif
Définissez un objectif pour vous aider à démarrer votre parcours santé et fitness.
Pour commencer, votre objectif est de 10 000 pas par jour. Vous pouvez augmenter
ou diminuer le nombre de pas ou modifier votre objectif de minutes actives, de
distance parcourue ou de calories brûlées.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Suivez votre progression vers votre objectif sur votre Inspire HR. Pour plus
d'informations, consultez la rubrique
« Voir vos statistiques »
à la page 22.
Suivi des activités par heure
Votre Inspire HR vous aide à rester actif toute la journée en suivant votre temps
d'immobilité et en vous rappelant de bouger.
Les rappels vous rappellent de marcher au moins 250 pas chaque heure. Vous aurez une
vibration et un rappel sur votre écran 10 minutes avant la fin de l'heure si vous n'avez pas
effectué au moins 250 pas. Lorsque vous atteignez l'objectif de 250 pas après avoir eu
un rappel, vous sentez une deuxième vibration et recevez un message de félicitations.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Suivi du sommeil
Portez votre Inspire HR lorsque vous vous couchez pour suivre automatiquement la
durée et les différentes phases de votre sommeil (temps passé en sommeil paradoxal,
sommeil léger et sommeil profond). Afin d'afficher les statistiques relatives à votre
sommeil, synchronisez votre coach électronique à votre réveil et consultez l'application.
Vous devrez peut-être patienter quelques minutes avant de pouvoir consulter vos
statistiques de sommeil, le temps que l'application Fitbit analyse vos données de
sommeil.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
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