Table des Matières
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Définition d'un objectif de sommeil
Pour commencer, votre objectif de sommeil est de 8 heures par nuit. Personnalisez
cet objectif en fonction de vos besoins.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Définition d'un rappel pour l'heure du coucher
L'application Fitbit peut vous recommander des heures régulières de coucher et de
réveil pour vous aider à améliorer la régularité de votre cycle de sommeil. Vous
pouvez choisir de recevoir une notification dans la soirée lorsqu'il est temps de
commencer à vous préparer à vous coucher.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Analyse de vos habitudes de sommeil
Le coach électronique Inspire HR suit plusieurs indicateurs de sommeil, tels que votre
heure de coucher, votre temps de sommeil et la durée de chaque phase de sommeil.
Suivez votre sommeil avec Inspire HR et consultez l'application Fitbit pour
comprendre comment comparer vos structures du sommeil avec celles d'autres
personnes du même sexe et du même âge.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Affichage de votre fréquence cardiaque
Inspire HR suit votre fréquence cardiaque tout au long de la journée. Faites glisser
votre doigt vers le haut de l'écran de l'horloge pour voir votre fréquence cardiaque
en temps réel et la zone de fréquence cardiaque. Pour plus d'informations, consultez
la rubrique
« Voir vos statistiques »
à la page 22.
Pendant une séance d'entraînement, Inspire HR affiche votre zone de fréquence
cardiaque pour vous aider à viser l'intensité d'activité de votre choix.
Pour plus d'informations, consultez la rubrique
« Affichage de votre fréquence
cardiaque »
à la page 30.
Ajustement du paramétrage du suivi de votre
fréquence cardiaque
Suivez votre fréquence cardiaque jour et nuit avec Inspire HR. Pour préserver
l'autonomie de la batterie, désactivez le suivi de la fréquence cardiaque dans
l'application Paramètres > Fréquence cardiaque.
Veuillez noter que le voyant LED vert au dos de votre Inspire HR continue de
clignoter même si vous désactivez le suivi de la fréquence cardiaque.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
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