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Définir un objectif de sommeil
Pour commencer, votre objectif de sommeil est de 8 heures par nuit. Personnalisez cet
objectif en fonction de vos besoins.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Analyse de vos habitudes de sommeil
Avec un abonnement Fitbit Premium, vous pouvez voir plus de détails sur votre score
de sommeil et le comparer avec vos proches, ce qui vous aidera à améliorer votre
routine de sommeil et à vous réveiller en pleine forme.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Affichage de votre fréquence cardiaque
Inspire HR suit votre fréquence cardiaque tout au long de la journée. Faites glisser votre
doigt vers le haut de l'écran de l'horloge pour voir votre fréquence cardiaque en temps
réel et la zone cardio. Pour plus d'informations, consultez la rubrique
« Suivi de vos
statistiques »
à la page 20.
Pendant une séance d'entraînement, Inspire HR affiche votre zone de fréquence
cardiaque pour vous aider à viser l'intensité d'activité de votre choix.
Pour plus d'informations, consultez la rubrique
« Affichage de votre fréquence
cardiaque »
à la page 26.
Séances de respiration guidée
L'application Relax
sur votre Inspire HR vous propose des séances
personnalisées de respiration guidée pour vous aider à vous détendre dans la
journée. Vous pouvez choisir des séances de deux ou cinq minutes.
1. Sur votre Inspire HR, ouvrez l'application Relax
.
2. La séance de deux minutes est l'option par défaut. Faites glisser votre doigt vers
le haut pour choisir la session de cinq minutes.
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