Analyse De Vos Habitudes De Sommeil; Affichage De Votre Fréquence Cardiaque; Ajuster Le Paramétrage Du Suivi De Votre Fréquence Cardiaque; Séances De Respiration Guidée - Fitbit charge 3 Manuel De L'utilisateur

Pour en savoir plus sur la définition d'un rappel sur l'heure du coucher, rendez-vous
sur help.fitbit.com.

Analyse de vos habitudes de sommeil

Le coach électronique Charge 3 suit plusieurs indicateurs de sommeil, tels que votre
heure de coucher, votre temps de sommeil et la durée de chaque phase de sommeil.
Suivez votre sommeil avec Charge 3 et vérifiez l'application Fitbit pour comprendre
comment vos habitudes de sommeil se comparent à celles d'autres personnes du
même sexe et du même âge.
Pour en savoir plus sur les phases de sommeil, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Affichage de votre fréquence cardiaque
Charge 3 suit votre fréquence cardiaque tout au long de la journée grâce à la
technologie PurePulse. Faites glisser votre doigt vers le haut de l'écran de l'horloge
pour voir votre fréquence cardiaque en temps réel et la zone de fréquence cardiaque.
Pour plus d'informations sur les statistiques de votre coach électronique, consultez la
rubrique « Voir vos statistiques
Pendant une séance d'entraînement, Charge 3 affiche votre zone de fréquence
cardiaque pour vous aider à viser l'intensité d'activité de votre choix.
Pour en savoir plus sur les zones de fréquence cardiaque sur Charge 3, consultez la
rubrique « Affichage de votre fréquence cardiaque
Ajuster le paramétrage du suivi de votre fréquence
cardiaque
Le paramétrage du suivi de la fréquence cardiaque sur le coach électronique
Charge 3 offre deux options :
• Désactivé : le capteur de fréquence cardiaque est coupé.
• Activé : le suivi de la fréquence cardiaque est activé lorsque le coach
électronique est à votre poignet.
Pour paramétrer la fréquence cardiaque, sur la Charge 3, appuyez sur l'application
Paramètres > Fréquence cardiaque.
Pour plus d'informations sur le réglage du capteur de fréquence cardiaque, consultez
la page help.fitbit.com.
Séances de respiration guidée
L'application Relaxe sur votre Charge 3 vous propose des séances personnalisées de
respiration guidée pour vous aider à vous détendre dans la journée. Vous pouvez
choisir des sessions de deux minutes ou cinq minutes.
Pour commencer une séance :
1. Sur votre Charge 3, ouvrez l'application Relaxe.
», à la page 23.
», à la page 33.
25