Zones De Fréquence Cardiaque Personnalisées; Partage De Votre Activité; Suivi De Votre Score De Forme Cardio - Fitbit charge 3 Manuel De L'utilisateur

Icône Zone
Zone
maximum
Zones de fréquence cardiaque personnalisées
Plutôt que d'utiliser les zones de fréquence cardiaque par défaut, vous pouvez
configurer une zone personnalisée ou une fréquence cardiaque maximale
personnalisée si vous avez un objectif particulier en vue. Par exemple, les athlètes
peuvent avoir un objectif différent des recommandations de l'American Heart
Association applicables à une personne moyenne. Lorsque vous vous trouverez dans
votre zone personnalisée, un cœur plein s'affichera sur votre coach électronique.
Lorsque vous n'êtes pas dans cette zone, le contour d'un cœur s'affiche.
Pour plus d'informations à propos du rythme cardiaque et des liens vers des
informations utiles publiées par l'American Heart Association, rendez-vous sur
help.fitbit.com.
Partage de votre activité
Une fois que vous avez terminé une séance d'entraînement, synchronisez votre coach
électronique avec l'application Fitbit pour partager vos statistiques avec vos amis et
votre famille.
Pour en savoir plus sur le partage d'activités, rendez-vous sur help.fitbit.com.

Suivi de votre score de forme cardio

Suivez votre condition cardiovasculaire générale grâce à Charge 3. Dans le tableau
de bord de l'application Fitbit, appuyez sur la vignette de fréquence cardiaque, puis
faites glisser votre doigt vers la gauche pour afficher votre score de forme cardio
(également appelé VO2 Max) et votre niveau de forme cardio qui vous compare aux
autres utilisateurs.
Pour en savoir plus sur la forme cardio et obtenir des conseils pour améliorer votre
score, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Calcul
Au-dessus Il s'agit d'une zone d'exercice d'intensité
des 85 % élevée. Cette zone doit être utilisée pour des
de votre entraînements courts et intenses destinés à
fréquence améliorer votre performance et votre vitesse.
cardiaque
maximale
Description
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