Zones De Fréquence Cardiaque Personnalisées - Fitbit sense Manuel Utilisateur

fréquence cardiaque et votre zone de fréquence cardiaque sur la montre pendant votre séance de sport.
Sense vous envoie une alerte lorsque vous entrez dans une zone de fréquence cardiaque.
Icône
Zones de fréquence cardiaque personnalisées
Au lieu d'utiliser ces zones de fréquence cardiaque, vous pouvez créer une zone personnalisée dans
l'application Fitbit pour cibler une plage de fréquence cardiaque spécifique.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Zone
Sous la zone En dessous des
40 % de votre
fréquence
cardiaque de
réserve
Zone Entre 40 % et
d'élimination 59 % de votre
des graisses fréquence
cardiaque de
réserve
Zone cardio Entre 60 % et
84 % de votre
fréquence
cardiaque de
réserve
Zone maximum Au-dessus des
85 % de votre
fréquence
cardiaque de
réserve
Calcul
En dessous de la zone d'élimination des
graisses, votre cœur bat à un rythme
plus lent.
Dans la zone d'élimination
des graisses, vous faites généralement
une activité physique modérée telle
que
de la marche rapide. Vos fréquences
cardiaque et respiratoire sont élevées,
mais vous parvenez encore à discuter.
Dans la zone cardio, vous pratiquez
généralement une activité physique
intense telle que le jogging ou le
spinning.
Dans la zone maximum, vous pratiquez
généralement une activité courte et
intense améliorant vos performances et
votre vitesse, comme le sprint ou
l'entraînement par intervalles à haute
intensité.
Description
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