Suivi Du Sommeil; A Nalyse De Vos Habitudes De Sommeil - Fitbit charge 2 Manuel Utilisateur

Suivi du sommeil

Portez votre C harg e 2 quand vous vous couchez pour suivre automatiquement votre temps et la qualité
de votre sommeil. Pour afficher les informations relatives à votre sommeil, synchronisez votre coach
électronique à votre réveil et consultez votre tableau de bord.
Pour en savoir plus sur le suivi du sommeil, rendez -vous sur help.fitbit.com.
D éfinition dobjectifs de sommeil
Par défaut, votre objectif de sommeil personnalisable est de 8 heures par nuit. Pour en savoir plus sur
votre objectif de sommeil, notamment la façon de le modifier, rendez -vous sur help.fitbit.com.
C onfig uration de rappels dheures de coucher
V otre tableau de bord F itbit peut vous recommander des heures rég ulières de coucher et de réveil
pour vous aider à améliorer la rég ularité de votre cycle de sommeil. V ous pouvez même choisir de
recevoir une notification dans la soirée lorsquil est temps de commencer à vous détendre avant daller
au lit.
Pour en savoir plus sur la config uration de rappels dheures de coucher, rendez -vous sur help.fitbit.com.

A nalyse de vos habitudes de sommeil

V otre C harg e 2 suit plusieurs indicateurs de sommeil, notamment votre temps de sommeil et la durée
de chaque phase de sommeil. L orsquil est utilisé avec le tableau de bord F itbit, votre C harg e 2 peut
vous aider à comprendre vos structures de sommeil en les comparant à dautres individus de la même
tranche dâg e et du même sexe que vous. Pour en savoir plus sur votre activité durant le sommeil,
rendez -vous sur help.fitbit.com.
F aire de l exercice avec Fitbit Charge 2
L e C harg e
certains exercices choisis. Pour plus de précisions ou pour consulter des statistiques en temps réel et un
résumé de votre séance d entraînement sur votre poig net, vous pouvez indiquer à votre coach
électronique le début et la fin d un exercice. T ous vos entraînements sont affichés dans votre historique
d exercices pour une analyse plus poussée et des comparaisons.
15