Z Ones De Fréquence Cardiaque Personnalisées; S Uivi Dun Objectif Dactivité Quotidien; S Élection Dun Objectif; Isualisation De La Prog Ression Vers Votre Objectif - Fitbit charge 2 Manuel Utilisateur

Zone cardio
Zone maximum
Z ones de fréquence cardiaque personnalisées
Plutôt que dutiliser les z ones de fréquence cardiaque par défaut, vous pouvez config urer une zone
personnalisée ou une fréquence cardiaque maximale personnalisée si vous avez un objectif particulier
en vue. Par exemple, les athlètes peuvent avoir un objectif différent des recommandations de lA merican
Heart A ssociation qui s appliquent pour une personne moyenne. L orsque vous vous trouverez dans
votre
vous ne serez pas dans cette z one, le contour d
Pour plus dinformations à propos du rythme cardiaque et des liens vers des informations utiles publiées
par lA merican Heart A ssociation, rendez-vous sur help.fitbit.com.
S uivi dun objectif dactivité quotidien
V otre C harg e 2 suit votre prog ression vers lobjectif dactivité quotidien de votre choix. Une fois lobjectif
atteint, votre coach électronique vibre et fête votre succès.
S élection dun objectif
V otre objectif par défaut est de 10 0 0 0 pas par jour. V ous pouvez ég alement définir un objectif de
distance parcourue, de calories brûlées, de minutes actives ou détag es montés et sélectionner la valeur
correspondante de votre choix. Par exemple, vous souhaiterez peut-être g arder votre objectif de pas
mais passer de 10 0 0 0 pas par jour à 20 0 0 0 pas par jour.
V isualisation de la prog ression vers votre objectif
Une barre de prog ression par rapport à votre objectif est là pour vous aider à rester motivé(e). A insi, la
portion pleine de la barre illustrée ci-dessous indique que vous avez effectué plus de la moitié de votre
objectif.
E ntre 70 et 84 % Z one d exercice à intensité de votre
fréquence moyenne à élevée. D ans cardiaque maximale.
cette z one, vous vous dépensez sans pour autant forcer. L a
plupart des utilisateurs ciblent cette z one.
A u-dessus des 85 %
fréquence élevée. C ette zone doit cardiaque maximale.
être utilisée pour des entraînements courts et
intenses destinés à améliorer votre performance et votre
vitesse.
affichera sur votre coach électronique. L orsque
Z one d exercice à intensité de votre
s affichera.
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