A Ffichag E De Votre Fréquence Cardiaque; Utilisation Des Zones De Fréquence Cardiaque; Z Ones De Fréquence Cardiaque Par Défaut - Fitbit charge 2 Manuel Utilisateur

A ffichag e de votre fréquence cardiaque
L e C harg e 2 vous permet dafficher votre fréquence cardiaque en temps réel, ainsi que votre
fréquence cardiaque au repos, directement sur votre coach électronique. Pour afficher votre
fréquence cardiaque, appuyez sur le bouton pour accéder à lécran correspondant et connaître votre
fréquence cardiaque actuelle. Tapotez pour voir votre fréquence cardiaque au repos.
Utilisation des zones de fréquence cardiaque
L es z ones de fréquence cardiaque vous permettent de mieux identifier lintensité dactivité que vous
devez choisir. V otre coac h électronique affiche votre z one actuelle au-dessus de votre fréquence
cardiaque. S ur le tableau de bord F itbit, vous pouvez afficher le temps passé dans chacune des z
ones au cours d une journée ou dun exercice défini. Trois z ones fondées sur les recommandations de
l A merican Heart A ssociation sont disponibles par défaut. V ous pouvez ég alement créer une z one
personnalisée pour viser une fréquence cardiaque spécifique.
Z ones de fréquence cardiaque par défaut
L es z ones de fréquence cardiaque par défaut sont calculées à partir de votre fréquence cardiaque
maximale estimée. F itbit calcule votre fréquence cardiaque maximale à laide de la formule habituelle
de 220 moins votre âg e.
L
actuelle indique votre z one. C onsultez le tableau suivant pour comprendre les différentes z ones de
fréquence cardiaque.
Icône Zone
Hors zone
Élimination des
graisses
affiche au-dessus de votre fréquence cardiaque
Calcul
S ous les 50 % de votre
fréquence cardiaque
maximale.
E ntre 50 et 69 % de
votre fréquence
cardiaque maximale.
Description
V otre fréquence cardiaque est
peut-être élevée, mais pas
suffisamment pour que cela
corresponde à un exercice.
Z one d exercice à intensité
moyenne à faible. C ette z one
est adaptée pour ceux qui se
remettent à faire de l exercice. C
ette z one est appelée la z one d
élimination des g raisses car un
pourcentag e plus élevé de g
raisses est brûlé, mais le nombre
total de calories brûlées est
moins élevé.
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