Analyse De Vos Habitudes De Sommeil; Affichage De Votre Fréquence Cardiaque; Séances De Respiration Guidée - Fitbit charge 3 Manuel Utilisateur

Analyse de vos habitudes de sommeil

Charge 3 suit plusieurs indicateurs de sommeil, tels que votre heure de coucher, votre temps de
sommeil, la durée de chaque phase de sommeil et la qualité générale de votre sommeil. Suivez votre
sommeil avec Charge 3 et vérifiez l'application Fitbit pour comprendre comment comparer vos cycles de
sommeil avec ceux d'autres personnes du même sexe et du même âge. Un abonnement Fitbit Premium
vous permet d'accéder à plus de détails concernant votre score de sommeil afin de vous aider à mettre
en place de meilleures habitudes de sommeil et à vous réveiller en pleine forme.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Affichage de votre fréquence cardiaque
Charge 3 suit votre fréquence cardiaque tout au long de la journée. Faites glisser votre doigt vers le haut
de l'écran de l'horloge pour voir votre fréquence cardiaque en temps réel et la zone cardio. Pour plus
d'informations, consultez la rubrique
Pendant une séance d'entraînement, Charge 3 affiche votre zone de fréquence cardiaque pour vous
aider à viser l'intensité d'activité de votre choix.
Pour plus d'informations, consultez la rubrique
Séances de respiration guidée
L'application Relax sur votre Charge 3 vous propose des séances personnalisées de respiration guidée
pour vous aider à vous détendre dans la journée. Vous pouvez choisir des séances de 2 ou 5 minutes.
1. Sur votre Charge 3, ouvrez l'application Relax.
2. La séance de 2 minutes est l'option par défaut. Faites glisser votre doigt vers la gauche pour
choisir la session de 5 minutes.
« Consulter vos statistiques »
« Affichage de votre fréquence cardiaque »
à la page 27.
à la page 35.
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