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Suivi du sommeil
Portez votre Alta HR quand vous vous couchez pour suivre automatiquement votre
temps et votre qualité de sommeil. Pour afficher les informations relatives à votre
sommeil, synchronisez votre coach électronique à votre réveil et consultez votre
tableau de bord.
Pour en savoir plus sur le suivi du sommeil, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Définition d'objectifs de sommeil
Par défaut, votre objectif de sommeil personnalisable est de 8 heures par nuit.
Pour en savoir plus sur votre objectif de sommeil, notamment la façon de le modifier,
rendez-vous sur help.fitbit.com.
Configuration de rappels d'heures de coucher
Votre tableau de bord Fitbit peut vous recommander des heures régulières de
coucher et de réveil pour vous aider à améliorer la régularité de votre cycle de
sommeil. Vous pouvez même choisir de recevoir une notification dans la soirée
lorsqu'il est temps de commencer à vous détendre avant d'aller au lit.
Pour en savoir plus sur la configuration de rappels d'heures de coucher, rendez-
vous sur help.fitbit.com.
Analyse de vos habitudes de sommeil
Votre Alta HR suit plusieurs indicateurs de sommeil, notamment votre temps
de sommeil et la durée de chaque phase de sommeil. Lorsqu'il est utilisé avec le
tableau de bord Fitbit, votre Alta HR peut vous aider à comprendre vos structures
de sommeil en les comparant à d'autres individus de la même tranche d'âge et du
même sexe que vous. Pour en savoir plus sur votre activité durant le sommeil,
rendez-vous sur
help.fitbit.com.
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