Table des Matières
Publicité
Zones de fréquence cardiaque par défaut
Les zones de fréquence cardiaque par défaut sont calculées à partir de votre
fréquence cardiaque maximale estimée. Fitbit calcule votre fréquence cardiaque
maximale à l'aide de la formule habituelle de 220 moins votre âge.
Icône
Zone
Calcul
Hors zone
Sous les 50 % de
votre fréquence
cardiaque maximale.
Élimination
Entre 50 et 69 %
des graisses
de votre fréquence
cardiaque maximale.
Zone cardio
Entre 70 et 84 %
de votre fréquence
cardiaque maximale.
Zone
Au-dessus des 85 %
maximum
de votre fréquence
cardiaque maximale.
Description
Votre fréquence cardiaque
est peut-être élevée, mais
pas suffisamment pour que
cela corresponde à un
exercice.
Zone d'exercice à intensité
moyenne à faible. Cette
zone est adaptée pour
ceux qui se remettent à
faire de l'exercice. Cette
zone est appelée la zone
d'élimination des graisses
car un pourcentage plus
élevé de graisses est brûlé,
mais le nombre total de
calories brûlées est moins
élevé.
Zone d'exercice à intensité
moyenne à élevée. Dans
cette zone, vous vous
dépensez sans pour autant
forcer. La plupart des
utilisateurs ciblent cette
zone.
Zone d'exercice à intensité
élevée. Cette zone doit
être utilisée pour des
entraînements courts
et intenses destinés
à améliorer votre
performance et
votre vitesse.
14
Publicité
Table des Matières
