Suivi Du Sommeil; Définition D'objectifs De Sommeil; Configuration De Rappels D'heures De Coucher; Analyse De Vos Habitudes De Sommeil - Fitbit charge 2 Manuel Utilisateur

Suivi du sommeil

Portez votre Charge 2 quand vous vous couchez pour suivre automatiquement votre
temps et la qualité de votre sommeil. Pour afficher les informations relatives à votre
sommeil, synchronisez votre coach électronique à votre réveil et consultez votre
tableau de bord.
Pour en savoir plus sur le suivi du sommeil, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Définition d'objectifs de sommeil
Par défaut, votre objectif de sommeil personnalisable est de 8 heures par nuit. Pour
en savoir plus sur votre objectif de sommeil, notamment sur la façon de le modifier,
rendez-vous sur help.fitbit.com.

Configuration de rappels d'heures de coucher

Votre tableau de bord Fitbit peut vous recommander des heures régulières de
coucher et de réveil pour vous aider à améliorer la régularité de votre cycle de
sommeil. Vous pouvez même choisir de recevoir une notification dans la soirée
lorsqu'il est temps de commencer à vous détendre avant d'aller au lit.
Pour en savoir plus sur la configuration de rappels d'heures de coucher, rendez-vous
sur help.fitbit.com.

Analyse de vos habitudes de sommeil

Votre Charge 2 suit plusieurs indicateurs de sommeil, notamment votre temps de
sommeil et la durée de chaque phase de sommeil. Lorsqu'il est utilisé avec le tableau
de bord Fitbit, votre Charge 2 peut vous aider à comprendre vos structures de
sommeil en les comparant à d'autres individus de la même tranche d'âge et du même
sexe que vous. Pour en savoir plus sur votre sommeil, rendez-vous sur help.fitbit.com.
17