Pratique De La Respiration Guidée Avec Le Charge 2 - Fitbit charge 2 Manuel Utilisateur

Pratique de la respiration guidée avec le
Charge 2
Le Charge 2 vous propose des sessions personnalisées de respiration guidée
directement sur votre coach électronique, afin de vous aider à vous détendre dans
la journée. Vous pouvez choisir des sessions de deux minutes ou cinq minutes.
Pour commencer une séance :
1. Sur votre coach électronique, appuyez sur le bouton jusqu'à parvenir à l'écran
Relax.
2. La séance de deux minutes est l'option par défaut. Tapotez pour choisir la session
de cinq minutes.
3. Appuyez sur le bouton et maintenez-le enfoncé pour commencer.
4. Restez immobile et respirez profondément pendant la période d'étalonnage,
qui dure entre 30 et 40 secondes. Vous pourrez lire la phrase « détection de
votre respiration » sur l'écran de votre coach électronique.
5. Lorsque vous y êtes invité(e), inspirez et expirez profondément.
Des scintillements apparaissent sur l'écran de votre coach électronique pour
indiquer que vous suivez bien le guide. En cas de vertiges ou d'inconfort,
mettez fin à votre session de respiration guidée.
6. Lorsque vous avez terminé la session, appuyez sur le bouton pour revenir
à l'horloge.
Toutes les notifications sont automatiquement désactivées pendant les sessions
de respiration guidée. Toutefois, si vous avez programmé une alarme silencieuse,
votre Charge 2 vibrera à l'heure spécifiée.
Pour en savoir plus sur les sessions de respiration guidée, et connaître notamment
les bénéfices de la respiration profonde ou obtenir des informations de sécurité,
consultez help.fitbit.com.
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