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1. Sur votre Versa 3, ouvrez l'application Exercice
2. Balayez l'écran pour trouver un exercice.
3. Balayez l'écran vers le haut à partir du bas de l'écran,
puis balayez l'écran vers le haut jusqu'à voir la liste des paramètres.
4. Tapotez sur un paramètre pour le régler.
5. Lorsque vous avez terminé, balayez vers le bas jusqu'à ce que l'icône lecture
Affichage du résumé de la séance d'entraînement
Lorsque vous terminez une séance de sport, votre Versa 3 affiche un résumé de vos statistiques.
Vérifiez la vignette Exercice dans l'application Fitbit pour afficher davantage de statistiques et une carte
d'intensité de l'entraînement si vous avez utilisé la fonction GPS.
Affichage de votre fréquence cardiaque
Versa 3 personnalise vos zones de fréquence cardiaque en se basant sur votre fréquence cardiaque de
réserve, qui correspond à la différence entre votre fréquence cardiaque maximale et votre fréquence
cardiaque au repos. Pour mieux identifier l'intensité d'activité que vous devez viser, vérifiez votre
fréquence cardiaque et votre zone de fréquence cardiaque sur la montre pendant votre séance de sport.
Versa 3 vous envoie une alerte lorsque vous entrez dans une zone de fréquence cardiaque.
Icône
Zone
Sous la zone
En dessous des 40 %
de votre fréquence
cardiaque de
réserve
Zone
Entre 40 % et 59 %
d'élimination
de votre fréquence
des graisses
cardiaque de
réserve
.
Calcul
En dessous de la zone d'élimination
des graisses, votre cœur bat à un
rythme plus lent.
Dans la zone d'élimination des
graisses, vous pratiquez
généralement une activité physique
modérée telle que de la marche
rapide. Vos fréquences cardiaque et
respiratoire sont élevées, mais vous
parvenez encore à discuter.
s'affiche.
Description
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