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• Pour ajouter un nouveau raccourci vers un exercice, tapotez sur l'icône + et sélectionnez
un exercice.
• Pour supprimer un raccourci vers un exercice, faites glisser votre doigt vers la gauche sur
un raccourci.
• Pour réorganiser un raccourci vers un exercice, tapotez sur Modifier (iPhone seulement),
puis maintenez enfoncée l'icône de menu
Affichage du résumé de la séance d'entraînement
Lorsque vous terminez une séance de sport, votre Charge 4 affiche un résumé de vos statistiques.
Vérifiez la vignette Exercice dans l'application Fitbit pour afficher davantage de statistiques et une carte
d'intensité de l'entraînement si vous avez utilisé la fonction GPS.
Affichage de votre fréquence cardiaque
Charge 4 personnalise vos zones de fréquence cardiaque en se basant sur votre fréquence cardiaque de
réserve, qui correspond à la différence entre votre fréquence cardiaque maximale et votre fréquence
cardiaque au repos. Pour mieux déterminer l'intensité d'activité que vous devez viser, vérifiez votre
fréquence cardiaque et votre zone de fréquence cardiaque sur votre coach électronique pendant
l'exercice. Charge 4 vous envoie une notification lorsque vous entrez dans une zone de fréquence
cardiaque.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Icône
Sous la zone
Zone d'élimination des
graisses
Zone cardio
Zone
En dessous des 40 %
de votre fréquence
cardiaque de réserve
Entre 40 % et 59 %
de votre fréquence
cardiaque de réserve
Entre 60 % et 84 %
de votre fréquence
cardiaque de réserve
et faites-la glisser vers le haut ou le bas.
Calcul
En dessous de la zone d'élimination des
graisses, votre cœur bat à un rythme plus
lent.
Dans la zone d'élimination des graisses, vous
pratiquez généralement une activité
physique modérée telle que de la marche
rapide. Vos fréquences cardiaque et
respiratoire sont élevées, mais vous
parvenez encore à discuter.
Dans la zone cardio, vous pratiquez
généralement une activité physique intense
telle que le jogging ou le spinning.
Description
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