Pedaal-Lussen Instellen - DS Produkte QF-893 Mode D'emploi

NL
In- en uitschakelen van de computer
Wanneer u begint met de training op de 'Mini trainer', wordt de computer ingeschakeld
en begint de meting. Wanneer het apparaat langer dan ca. 4 minuten niet meer wordt
gebruikt, wordt de computer automatisch uitgeschakeld.
Draaiweerstand instellen
Aan de onderzijde van het apparaat bevindt zich een spansysteem, waarmee u wanneer
u hier behoefte aan hebt, de spanning extra kunt verhogen of verminderen: daartoe moet
u de kunststof klemmen naar beneden kantelen, de band aanspannen resp. weer losser
maken en dan de kunststof klemmen weer naar boven kantelen.

Pedaal-lussen instellen

U hebt de mogelijkheid om de grootte van de lussen van de pedalen in te stellen. Schroef
daartoe gewoon de twee kruiskopschroeven van de pedalen los en stel de gewenste
afmeting in. Draai vervolgens de schroeven weer vast.
Oefeningshandleiding
De oefeningen moeten ongeveer 15 tot 20 keer worden herhaald. Houd tussen
de oefeningen een pauze van ca. 1 minuut voor het doen van strekoefeningen.
1. Beenspieren
2. Armspieren
Om een effectieve training mogelijk te maken, hebt u de
mogelijkheid om de draaiweerstand te veranderen. Draai daartoe
gewoon aan de instelschroef:
– Minus = lagere weerstand – Voor beginners
– Plus = hogere weerstand – Voor gevorderden en professionals
Plaats het trainingsapparaat op de vloer en ga comfortabel zitten
op een stoel of fauteuil. Voeten in de pedalen en de training van de
benen kan beginnen.
Plaats het trainingsapparaat gewoon op de tafel. Handen in de
pedalen en de training van de armen kan beginnen.
42