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Sportplus Evolution SP-TX-002 Instructions D'utilisation

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INSTRUCTIONS D'UTILISATION
Sangle d'entraînement Evolution
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SP-TX-002
SP-TX-002-FR-V03.indb 1
2/21/17 10:03 AM

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Manuels Connexes pour Sportplus Evolution SP-TX-002

Sommaire des Matières pour Sportplus Evolution SP-TX-002

  • Page 1 INSTRUCTIONS D’UTILISATION Sangle d’entraînement Evolution SP-TX-002 SP-TX-002-FR-V03.indb 1 2/21/17 10:03 AM...

  • Page 2: Table Des Matières

    Chère cliente, Cher client, Nous vous félicitons de l’acquisition de votre nouveau produit SportPlus et nous sommes convaincus que vous en serez satisfait. Pour garantir un fonctionnement parfait et une performance toujours plus optimale avec votre produit, nous vous prions de : Avant d’utiliser le produit pour la première fois, veuillez lire attentivement ce mode...

  • Page 3: Consignes De Sécurité

    CONSIGNES DE SÉCURITÉ Avertissement ! Danger de blessure ! • Consultez un médecin, avant de commencer avec l‘entraînement. Assurez-vous que vous êtes en forme pour suivre l‘entraînement. • N‘oubliez pas de toujours vous échauffer avant l‘exercice et entraînez-vous en fonction de votre capacité de performance réelle. Un effort trop élevé et un surentraînement peuvent entraîner des blessures graves.
  • Page 4 CONSIGNES DE SÉCURITÉ DANGER POUR LES ENFANTS ! • Keep packaging materials out of the reach of children. They pose a suffocation hazard ! ATTENTION - DOMMAGES AUX PRODUITS • Avant et après chaque utilisation, vérifiez que le produit n‘est pas trop usagé ou endommagé.

  • Page 5: Liste Des Pièces

    3. LISTE DES PIÈCES Mousquetons et sangle d‘ancrage pour montage flexible sur des crochets, des barres, des arbres, etc. Ancrage de porte Sangle d‘ancrage de porte Poulie de guidage Crochet de fixation Réglage de la longueur Poignées Sangles de pieds Réglage de la longueur Crochet de fixation Poulie de guidage...

  • Page 6: Notices Explicatives De Montage

    4. NOTICES EXPLICATIVES DE MONTAGE INSTRUCTION D‘ASSEMBLAGE • Choisissez une zone d‘entraînement d‘environ 3,00 x 1,80 m (L x l). • Fixez la sangle d‘entraînement à une hauteur entre 1,80 à 2,30 m • Travailler uniquement sur une surface plane, antidérapante. MONTAGE SUR PORTE •...
  • Page 7 4. NOTICES EXPLICATIVES DE MONTAGE AVERTISSEMENT ! • Assurez-vous de toujours vérifier la charge des points de fixation et assurez-vous qu‘ils ont des marges de sécurité adéquates. Le non-respect peut entraîner des blessures graves. RACCOURCIR ET RALLONGER LA SANGLE D‘ENTRAÎNEMENT Recommandation ! Assurez-vous toujours avant d‘ajuster que les bandes ne soient pas tordues ! •...

  • Page 8: Échauffez-Vous Et Étirez-Vous

    5. INSTRUCTIONS POUR L‘EXERCICE LONGUEUR Réglez la longueur de la sangle d‘entraînement pour RECOMMANDÉE chaque exercice comme cela est décrit ci-dessous: POUR LA SANGLE D‘ENTRAÎNEMENT • Courte Raccourcir la sangle d‘entraînement autant que possible. • Longueur moyenne Réglez la sangle d’entraînement sur la longueur moyenne.

  • Page 9: Instructions Pour L'exercice

    5. INSTRUCTIONS POUR L‘EXERCICE ÉCHAUFFEZ-VOUS ET ÉTIREZ-VOUS Pour ces exercices, fixez la poulie de guidage à l‘aide du crochet de fixation. 1. Avec cet exercice vous échauffez le haut de la cuisse, les hanches et le tronc (Fig. 1). Longueur de la sangle d‘entraînement: Courte Position de départ : Tenez-vous droit, le visage tourné...
  • Page 10 5. INSTRUCTIONS POUR L‘EXERCICE ÉCHAUFFEZ-VOUS ET ÉTIREZ-VOUS 3. Avec cet exercice vous étirez vos hanches, jambes et votre tronc (Fig. 3). Longueur de la sangle d‘entraînement : Longueur moyenne Position de départ : Tenez-vous droit, le visage tourné vers le point d‘attache.
  • Page 11 5. INSTRUCTIONS POUR L‘EXERCICE ENTRAÎNEMENT Attention ! Vous devez porter obligatoirement des chaussures de gymnastique antidérapantes. 1. : (Fig. 5). Longueur de la sangle d‘entraînement : Longue Position de départ : Genou au-dessous du point d’attache. Tenez les deux poignées, puis accrochez-vous à celles-ci. Déroulement du mouvement : À...
  • Page 12 5. INSTRUCTIONS POUR L‘EXERCICE ENTRAÎNEMENT 3. : (Fig. 7). Longueur de la sangle d‘entraînement : Longueur moyenne Position de départ : Tenez-vous droit, le visage tourné vers le point d‘attache. Pieds écartés à la largeur des épaules, coudes pliés sur les côtés.
  • Page 13 5. INSTRUCTIONS POUR L‘EXERCICE ENTRAÎNEMENT 5. (Fig. 9). Longueur de la sangle d‘entraînement : Courte Position de départ : Tenez-vous droit, le visage tourné vers le point d‘attache. Les pieds doivent être écartés à la largeur des épaules. Tenez les deux poignées, puis penchez-vous légèrement vers l’avant.
  • Page 14 5. INSTRUCTIONS POUR L‘EXERCICE ENTRAÎNEMENT 7. (Fig. 11). Longueur de la sangle d‘entraînement : longue Position de départ : Prenez une position d’exécution de pompes en regard du point d’attache. Le visage pointé dans la direction opposée du point d‘ancrage. Placez les pieds dans les sangles de pieds.
  • Page 15 5. INSTRUCTIONS POUR L‘EXERCICE ENTRAÎNEMENT Attention ! Vous devez porter obligatoirement des chaussures de gymnastique antidérapantes. Pour les exercices suivants, fixez la poulie de guidage à l‘aide du crochet de fixation. 8. Flexion du genou : Avec cet exercice, vous renforcez les muscles des cuisses et les fesses (Fig.
  • Page 16 5. INSTRUCTIONS POUR L‘EXERCICE ENTRAÎNEMENT 10. Flexion du genou : Cet exercice vous renforcer les muscles des hanches, des cuisses et du tronc (Fig. 14). Longueur de la sangle d‘entraînement : Au genou. Position de départ : Allongez-vous face vers le haut et placez les talons dans les sangles de pied.
  • Page 17 5. INSTRUCTIONS POUR L‘EXERCICE ENTRAÎNEMENT 12. Appuyez sur la poitrine : Avec cet exercice, vous renforcez les muscles de la poitrine, les épaules et le tronc (Fig. 16) Longueur de la sangle d‘entraînement : Longue Position de départ : Tenez-vous droit. Le visage pointé dans la direction opposée du point d‘ancrage.
  • Page 18 5. INSTRUCTIONS POUR L‘EXERCICE ENTRAÎNEMENT 14. Rotation des triceps : Avec cet exercice vous renforcez vos triceps et la musculature sous votre bras (Fig. 18). Longueur de la sangle d‘entraînement : Longue. Position de départ : Tenez-vous droit, le visage tourné vers le point d‘attache. Tenez les deux poignées avec les paumes de la main vers le bas.
  • Page 19 5. INSTRUCTIONS POUR L‘EXERCICE ENTRAÎNEMENT 16. Laminage : Avec cet exercice, vous renforcez les muscles du tronc (Fig. 20). Longueur de la sangle d‘entraînement : Longue Position de départ : Debout avec votre visage pointé dans la direction opposée du point d‘attache, pieds écartés de la largeur des épaules.
  • Page 20 5. INSTRUCTIONS POUR L‘EXERCICE ENTRAÎNEMENT 18. Hanche vers le haut : Avec cet exercice, vous renforcer les muscles des hanches, des épaules et du dos (Fig. 22). Longueur de la sangle d‘entraînement : Au genou Position de départ : Allongez-vous sur votre dos avec vos talons dans les sangles de pieds.
  • Page 21 5. INSTRUCTIONS POUR L‘EXERCICE RALENTISSEZ 1. Avec cet exercice vous étirez la cage thoracique et les épaules (Fig. 24). Longueur de la sangle d‘entraînement : Longueur moyenne Position de départ : Tenez-vous droit, le visage pointé à l‘opposé du point de fixation.
  • Page 22 5. INSTRUCTIONS POUR L‘EXERCICE RALENTISSEZ 3. Avec cet exercice vous étirez le dos et les mollets (Fig. 26). Longueur de la sangle d‘entraînement : Longueur moyenne Position de départ : Tenez-vous droit, le visage tourné vers le point d‘attache. Étendez les bras vers l‘avant. Fente vers l‘avant.

  • Page 23: Stockage

    : Heures d’ouverture : du lundi au vendredi de 9 h 00 à 18 h 00 Service hotline : +33176361493* Adresse électroniqu : Service@SportPlus.org Site Internet : http://www.SportPlus.org Réseau national, les frais d’appel dépendent de votre opérateur/votre abonnement téléphonique.

  • Page 24: Dispositions De La Garantie

    10. DISPOSITIONS DE LA GARANTIE SportPlus assure, que le produit, qui se réfère à la garantie, a été fabriqué avec des matériaux d’excellente qualité et vérifié avec le plus grand soin. Les conditions indispensables pour le recours à la garantie sont une utilisation et un assemblage corrects selon le mode d‘emploi.
  • Page 25 Service hotline : +33 - 176 361 493 (Les frais d’appel dépendent de votre opérateur / votre abonnement téléphonique.) Adresse électronique : service@sportplus.org Site Internet : http://www.sportplus.org Latupo GmbH Waterloohain 9 22769 Hamburg Germany SP-TX-002-FR-V03.indb 25 2/21/17 10:03 AM...

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