Manuels Connexes pour Sportplus SP-SUB-017
Sommaire des Matières pour Sportplus SP-SUB-017
- Page 1 BEDIENUNGSANLEITUNG SIT UP BANK USER MANUAL SIT UP BENCH MODE D’EMPLOI BANC À ABDOMINAUX SP-SUB-017...
- Page 36 Chère cliente, Cher client, Nous vous félicitons pour l'achat de votre nouveau produit SportPlus et sommes convaincus que vous en serez satisfait. Pour garantir un fonctionnement parfait et un rendement toujours plus optimal de votre produit, nous vous prions de suivre ces instructions.
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Page 37: Consignes De Sécurité
CONSIGNES DE SÉCURITÉ USAGE PRÉVU • Le produit est conçu pour une utilisation dans le secteur privé et non pas dans un but médical ni à des fins commerciales. • La charge maximale pour ce produit est de 160 kg. DANGER POUR LES ENFANTS ET D'AUTRES PERSONNES •... - Page 38 INSTRUCTIONS POUR LE MONTAGE • Le montage du produit doit être effectué avec précaution et réalisé par une personne adulte. En cas de doute, demandez de l'aide à une autre personne techniquement expérimentée. • Avant de commencer avec l'assemblage du produit, veuillez lire soigneusement les étapes de montage et regardez les illustrations les représentant.
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Page 39: Vue Éclatée
VUE ÉCLATÉE... -
Page 40: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES Pièce n° Description Quantité Cadre principal Cadre de support arrière Stabilisateur avant Cadre de support avant réglable Cadre pour le siège Cadre du dossier gauche Cadre du dossier droit Barre pour rouleau en mousse Capuchon d'extrémité rond de 50 mm Capuchon d'extrémité... -
Page 41: Notice De Montage
NOTICE DE MONTAGE 1ère étape Espacement Espacement Tirez le bouton (16) et tournez ensuite le cadre de support avant réglable (4) en direction de la flèche afin que le bouton (16) s'engage dans l'évidement en dessous. Tirez le bouton (16) et tournez ensuite le cadre de support arrière (2) en direction de la flèche afin que le bouton (16) s'engage dans l'évidement en dessous. - Page 42 NOTICE DE MONTAGE 2e étape Insérez le stabilisateur avant (3) dans le cadre de support avant réglable (4). Fixez la barre pour le rouleau en mousse (7) dans le trou sur le stabilisateur avant (3) et le cadre de support avant réglable (4) avec l'écrou bouton (26). Poussez le rouleau en mousse (15) sur la barre pour le rouleau en mousse (7).
- Page 43 NOTICE DE MONTAGE 3e étape 6L 21 5 21 Ajustez l'angle du coussin d'assise en introduisant la goupille (21) dans les différents trous.
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Page 44: Rangement Du Banc D'entraînement
RANGEMENT DU BANC D’ENTRAÎNEMENT 1ère étape Espacement Trou en bas Trou en bas Avec l'écrou bouton (26), fixez la barre pour le rouleau en mousse (7) dans le trou inférieur sur le stabilisateur avant (3) et le cadre de support avant réglable (4). Tirez le bouton (16) vers le bas et pliez ensuite le banc en direction de la flèche, afin que le bouton (16) s'engage dans l'évidement. - Page 45 RANGEMENT DU BANC D’ENTRAÎNEMENT 2e étape L’équipement de sport peut maintenant être arrimés.
- Page 46 CONSEILS D'ENTRAÎNEMENT IMPORTANTES REMARQUES POUR L’ENTRAÎNEMENT • Consultez votre médecin, avant de commencer tout entraînement. Demandez-lui quel est l'entraînement approprié à votre condition. Un mauvais entraînement ou une activité physique immodérée peut conduire à des dommages corporels. • Évitez de surmener votre corps. Ne vous entraînez pas, lorsque vous êtes épuisé ou fatigué.
- Page 47 CONSEILS D’ENTRAÎNEMENT EXERCICE 1 : SIT-UPS Entraînement des abdominaux supérieurs et centraux Asseyez-vous sur le banc afin que vos genoux se trouvent au-dessus du support rembourré (long). Placez vos pieds sous le support rembourré (court). Croisez vos mains derrière votre tête. Maintenant, déplacez la partie supérieure de votre corps en maintenant le dos bien droit vers le bas et utilisez consciemment...
- Page 48 CONSEILS D’ENTRAÎNEMENT EXERCICE 3 : SOULEVER LES JAMBES Entraînement des abdominaux inférieurs Allongez-vous sur le dos comme illustré sur le dossier rembourré et attrapez le support rembourré (long). Étirez vos jambes horizontalement. Alors que vous expirez, relevez lentement vos jambes en direction de la poitrine. EXERCICE 4 : JAMBES ÉTIRÉES Entraînement des jambes, du fessier et des abdominaux inférieurs Allongez-vous sur le dos comme illustré...
- Page 49 CONSEILS D’ENTRAÎNEMENT EXERCICE 6 : MOUVEMENT AVEC HALTÈRES À PLAT SUR LE BANC Muscles de la poitrine et triceps Allongez-vous sur le dos contre le banc et placez vos pieds sur le siège (ou à plat sur le sol). Tenez haltères fermement dans...
- Page 50 CONSEILS D’ENTRAÎNEMENT EXERCICE 9 : SOULÈVEMENT D’HALTÈRES AU-DESSUS DE LA TÊTE Muscles deltoïdes avant et triceps Levez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement étirés. Laissez votre coude tourné vers l'extérieur ; votre centre de gravité doit être central et équilibré.
- Page 51 Heures d’ouverture : du lundi au vendredi de 9 h 00 à 18 h 00 Service hotline : +33 176361493 Adresse électronique : Service@SportPlus.org Site Internet : http://www.SportPlus.org Veuillez vous assurer que vous ayez sous la main les informations suivantes : •...
- Page 52 DISPOSITIONS DE LA GARANTIE SportPlus assure, que le produit, qui se réfère à la garantie, a été fabriqué avec des matériaux d’excellente qualité et vérifié avec le plus grand soin. Les conditions indispensables pour le recours à la garantie sont une utilisation et un assemblage corrects selon le mode d’emploi.