Utilisation Standard De L'appareil (Avec Vibration) - DS Produkte 05110 Mode D'emploi

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■ Commencez par le niveau de vibration le plus lent et augmentez peu à peu l'intensité.
Nous attirons expressément l'attention sur le fait qu'une utilisation inadéquate
de l'appareil et un entraînement excessif peuvent nuire à la santé.
■ Ne vous agenouillez pas sur la plaque vibrante, ne tapez pas du pied et ne sautez
pas dessus non plus pour éviter de vous blesser ou d'endommager l'appareil.
■ Ne vous postez pas sur un seul côté de la plaque vibrante sans quoi l'appareil ne
fonctionnerait pas correctement et pourrait basculer.
■ Ne vous entraînez pas avec l'estomac plein.
Les indications suivantes décrivent uniquement l'utilisation standard de l'appareil. Le
poster fourni illustre les diff érents exercices et possibilités d'entraînement.
Step et aérobic
Les exercices de step et d'aérobic s'exécutent l'appareil à l'arrêt.
IMPORTANT ! Afi n de prévenir les blessures, les appuis (4) doivent être déployés et la
plaque tournante (6) fi xée à l'aide de la goupille de sécurité (voir paragraphe « Préparation
de l'appareil pour son utilisation »).

Utilisation standard de l'appareil (avec vibration)

L'appareil peut fonctionner avec ou sans télécommande. Pour une manipulation plus
aisée, nous recommandons d'utiliser la télécommande. Orientez celle-ci vers le récepteur
de l'appareil.
10 programmes automatiques d'entraînement sont préenregistrés dans l'appareil.
Chaque programme a son propre déroulement aux intensités vibratoires variables.
Pour exécuter un entraînement varié, nous vous recommandons de sélectionner un
programme d'entraînement.
À OBSERVER : les appuis (4) doivent être rabattus avant de mettre l'appareil en marche !
1. Basculez l'interrupteur principal I / 0 (1) sur la position I. Il s'allume et l'appareil est
alimenté en courant. Un signal sonore retentit également et « – – » apparaît sur les
affi chages (11, 13). L'appareil se trouve en mode veille.
2. Si vous le souhaitez, fi xez la télécommande à votre poignet.
3. Appuyez sur la touche
pour activer l'appareil. L'affi chage Timer / Program (minuterie / programme) (11)
indique « HA » et l'affi chage Speed (vitesse) (13) « 00 ».
4. Séance avec programme d'entraînement :
– Sélectionnez l'un des 10 programmes au choix en pressant la touche
l'appareil ou la touche P (21) sur la télécommande.
Séance sans programme d'entraînement :
– Réglez la durée d'entraînement de votre choix (max. 20 minutes) à l'aide des
touches Timer + (minuterie +) (18) et Timer – (minuterie –) (19).
5. Placez-vous sur la plaque vibrante (X). Répartissez votre poids uniformément sur les
deux pieds.
6. Pour démarrer l'appareil, appuyez sur la touche ON (marche) (10) de l'appareil
ou sur la touche
L'affi chage Timer / Program (minuterie / programme) indique en alternance la durée
d'entraînement restante en minutes et le programme actif (si activé).
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(9) sur l'appareil ou sur la touche
(23) de la télécommande. L'appareil commence à vibrer.
(24) sur la télécommande
(15) sur