DS Produkte JRT-81207014 Mode D'emploi
Manuels Connexes pour DS Produkte JRT-81207014
Sommaire des Matières pour DS Produkte JRT-81207014
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Page 19: Explication Des Symboles Utilisés
Contenu Explication des symboles utilisés Utilisation conforme ____________________ 19 Consignes de sécurité : Consignes de sécurité __________________ 20 lisez et observez-les atten- Vue générale de l’appareil ________________ 21 tivement afi n de prévenir Généralités concernant le programme tout dommage corporel ou d’entraînement _________________________ 21 matériel. -
Page 20: Consignes De Sécurité
Consignes de sécurité Risque de blessures ! ■ Cet appareil n’est pas conçu pour une utilisation par des enfants et personnes ne disposant pas de leur intégrité sensorielle ou mentale ou manquant d’expérience et / ou de connaissances. De telles personnes ne peuvent utiliser cet appareil que sous la surveillance d’un adulte chargé... -
Page 21: Vue Générale De L'appareil
Vue générale de l’appareil 1 Planche d’équilibre 2 Labyrinthe 3 Bille Mode d’emploi Généralités concernant le programme d’entraînement Il ne s’agit pas d’effectuer à la va-vite quelques exercices mais plutôt de s’entraîner régulièrement et sur le long terme. C’est de cette façon que l’entraînement sera bénéfi que à... -
Page 22: Entraînement
• Pivotement du torse : écartez les jambes de la largeur de vos épaules, maintenez le torse droit et levez les bras sur le côté à hauteur des épaules en fl échissant les bras de sorte que les mains soient à hauteur de poitrine. Faites pivoter le torse env. 10 fois aussi loin que possible sur la droite et sur la gauche. - Page 23 Garder l’équilibre (sur une jambe) Travail de l’équilibre 1. Placez un pied au centre de l’appareil. 2. Transférez le poids sur ce pied. 3. Soulevez délicatement votre second pied. 4. EXERCICE : essayez de garder l’équilibre. 5. Changez de jambe et répétez l’exercice. Niveau de diffi...
- Page 24 Levé de jambes (deux jambes) Travail des obliques inférieurs 1. Asseyez-vous au centre de l’appareil, en vous décalant légèrement vers l’arrière. 2. Répartissez votre poids vers l’arrière en prenant légèrement appui au sol avec les mains. 3. Resserrez les jambes et tendez-les droit devant vous. 4.
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Page 25: Après L'entraînement
Après l’entraînement ATTENTION ! ■ Après l’entraînement, faites toujours des étirements pour ramener doucement votre pouls au niveau normal. Quelques exemples d’exercices : Torse : tenez-vous debout, levez les bras au-dessus de la tête et tirez de la main droite le coude gauche vers la droite. Le torse suit légèrement le mouvement. -
Page 26: Nettoyage Et Rangement
Éliminez l’appareil également dans le respect de l’environnement. Pour de plus amples renseignements à ce sujet, veuillez vous adresser aux services municipaux compétents. Service après-vente / importateur : DS Produkte GmbH Am Heisterbusch 1 19258 Gallin Allemagne Tél. : +49 38851 314650 (Prix d’un appel vers le réseau fi...