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CONFIGURATION DU VÉLO POUR UN CONFORT
ET UNE SÉCURITÉ OPTIMAUX
HAUTEUR DU GUIDON
• Pour les débutants : Privilégiez le confort lorsque vous déterminez la hauteur du guidon. Réglez le
guidon à un niveau où vous pouvez l'atteindre confortablement et où vos coudes sont légèrement
pliés. Cette position est idéale pour les cyclistes débutants, car elle minimise les tensions et l'inconfort.
• Au fur et à mesure que vous gagnez en expérience : Lorsque vous serez plus expérimenté, envisagez
de positionner le guidon à peu près à la même hauteur que la selle. Ce positionnement avancé permet
d'engager efficacement tous les groupes musculaires pendant l'entraînement.
• Quel que soit votre niveau d'expérience, il est essentiel de maintenir un engagement solide du tronc et
d'éviter de courber le dos afin d'assurer une bonne posture et d'éviter toute gêne ou tension pendant
votre séance de cyclisme.
RÉGLAGE HORIZONTAL DU GUIDON
• La profondeur du guidon est réglable pour s'adapter à vos préférences en matière de confort.
• Veillez à ce que vos bras soient confortablement tendus, avec une légère flexion détendue, et gardez
vos épaules détendues lorsque vous saisissez le guidon.
BODY POSITION
• Maintenir une position neutre de la colonne vertébrale, en évitant de cambrer ou d'arrondir excessive-
ment le dos.
• Gardez vos épaules détendues et votre prise sur le guidon légère mais sûre.
• Veillez à ce que votre poids soit réparti uniformément sur la selle afin d'éviter tout inconfort ou
engourdissement pendant les trajets prolongés.
S2 MAGNETIC SPINNING BIKE
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