Fitbit Charge 2 Manuel Utilisateur page 21

Suivi du sommeil
Portez votre Charge 2 lorsque vous dormez pour suivre automatiquement votre temps de sommeil et la
qualité de votre sommeil. Pour afficher les statistiques relatives à votre sommeil, synchronisez votre
coach électronique à votre réveil et consultez votre tableau de bord.
Pour en savoir plus sur le suivi du sommeil, rendez-vous sur help.fitbit.com..
Définir des objectifs de sommeil
Par défaut, vous avez un objectif de sommeil personnalisable de 8 heures de sommeil par nuit. Pour en
savoir plus sur votre objectif de sommeil, notamment sur la façon de le modifier, rendez-vous sur
help.fitbit.com.
Définir un rappel pour l'heure du coucher
Votre tableau de bord Fitbit peut vous recommander des heures régulières de coucher et de réveil pour
vous aider à améliorer la régularité de votre cycle de sommeil. Vous pouvez même choisir de recevoir
une notification dans la soirée lorsqu'il est temps de commencer à vous préparer à vous coucher.
Pour en savoir plus sur la définition d'un rappel sur l'heure du coucher, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Analyser vos habitudes de sommeil
Votre coach électronique Charge 2 suit plusieurs indicateurs de sommeil, tels que votre temps de
sommeil et la durée de chaque phase de sommeil. Lorsqu'il est utilisé avec le tableau de bord Fitbit,
votre Charge 2 peut vous aider à comparer vos habitudes de sommeil à celles d'autres personnes du
même sexe et de la même tranche d'âge. Pour plus d'informations sur ce qui se passe lorsque vous
dormez, rendez-vous sur 1 help.fitbit.com.
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