Fitbit Charge 2 Manuel Utilisateur page 25

Pratiquer la respiration guidée avec Charge 2
L'application Charge 2 vous propose des séances personnalisées de respiration guidée pour vous aider à
vous détendre dans la journée. Vous avez le choix entre des séances de deux et de cinq minutes.
Pour commencer une séance :
1. Sur votre coach électronique, appuyez sur le bouton jusqu'à ce que l'écran Exercice s'affiche.
2. La session de deux minutes est l'option par défaut. Tapotez pour choisir la séance de 5 minutes.
3. Maintenez le bouton enfoncé pour commencer.
4. Restez immobile et respirez profondément pendant la période d'étalonnage, qui dure entre
30 et 40 secondes. Le message « détection de votre respiration » apparaîtra alors sur l'écran de
votre coach électronique.
5. Lorsque vous y êtes invité, inspirez et expirez profondément.
Des scintillements apparaîtront sur l'écran de votre coach électronique pour indiquer dans
quelle mesure vous suivez le guide. Si vous vous sentez étourdi ou mal à l'aise, arrêtez la session
de respiration guidée.
6. Lorsque vous avez terminé la session, appuyez sur le bouton pour revenir à l'horloge.
Toutes les notifications sont automatiquement désactivées lors d'une séance de respiration guidée.
Toutefois, si vous avez programmé une alarme silencieuse, votre montre Charge 2 vibrera à l'heure
spécifiée.
Pour en savoir plus sur vos séances de respiration guidées, notamment sur les bienfaits de la respiration
profonde et la sécurité, rendez-vous sur help.fitbit.com.
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