BH FITNESS SK G790TV Mode D'emploi page 99

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Sportkoncept
Una volta inserita l'età, appare sullo Schermo il ritmo cardiaco massimo da dove si calcolano le
percentuali per realizzare l'allenamento. Dopo aver inserito i valori, premere il tasto AVVIO nella parte
inferiore dello Schermo.
Il programma inizia con 3 minuti di riscaldamento a 4Km/h. Una volta fatto il riscaldamento, inizia la
sessione di allenamento con una velocità iniziale di 8Km/h e una inclinazione di 0%. Durante
l'allenamento è possibile variare la velocità e l'inclinazione premendo i corrispondenti tasti.
Durante l'allenamento appare sullo (Schermo 28) il ritmo cardiaco obiettivo in ogni
momento, con l'obiettivo di raggiungere questo valore, l'inclinazione si regola ogni
10 secondi, e aumenta nel caso in cui è al di sotto del ritmo cardiaco obiettivo, o
diminuisce nel caso sia superiore.
Una volta raggiunto il ritmo cardiaco obiettivo, è necessario stare almeno 1 minuto in ogni percentuale
per passare alla seguente.
Se dopo 45 secondi dall'inizio dell'allenamento non si è avvertito nessun segnale del ritmo cardiaco, si
considera terminato il programma.
In questo programma è possibile anche abbinare l'allenamento con una qualsiasi delle funzioni
multimediali di cui dispone il tappeto.
Una volta terminato l'allenamento, o perchè è stato raggiunto l'obiettivo selezionato
o perchè è stato premuto il tasto STOP, si avvia una fase di riposo di 3 minuti,
durante la quale minuto dopo minuto si riduce progressivamente la velocità,
dopodichè l'allenamento termina mostrando sullo (Schermo 13) un riassunto dei
valori durante l'allenamento.
- RITMO CARDIACO INTENSIVO:
L'obiettivo di questo programma è mantenere il ritmo cardiaco all'80% del ritmo cardiaco massimo,
stabilito in base all'età dell'utente.
Una volta sullo (Schermo 19) premere il tasto CRC (Controllo
del ritmo cardiaco) e scegliere la terza opzione, Ritmo cardiaco
intensivo. Si visualizza lo (Schermo 30) dove è necessario
indicare la durata dell'allenamento e l'età.
Il valore del peso è stabilito in base a quello inserito all'avviamento della macchina, ma può essere
modificato.
Una volta inserita l'età, appare sullo Schermo il ritmo cardiaco massimo da dove si calcolano le
percentuali per realizzare l'allenamento. Dopo aver inserito i valori, premere il tasto AVVIO nella parte
inferiore dello Schermo.
Il programma inizia con 3 minuti di riscaldamento a 4Km/h. Una volta fatto il riscaldamento, inizia la
sessione di allenamento con una velocità iniziale di 8Km/h e una inclinazione di 0%. Durante
l'allenamento è possibile variare la velocità e l'inclinazione premendo i corrispondenti tasti.
Durante l'allenamento appare sullo (Schermo 31) il ritmo cardiaco obiettivo in ogni
momento, con l'obiettivo di raggiungere questo valore, l'inclinazione si regola ogni
10 secondi, e aumenta nel caso in cui è al di sotto del ritmo cardiaco obiettivo, o
diminuisce nel caso sia superiore.
Una volta raggiunto il ritmo cardiaco obiettivo, è necessario stare almeno 1 minuto in ogni percentuale
per passare alla seguente.
Se dopo 45 secondi dall'inizio dell'allenamento non si è avvertito nessun segnale del ritmo cardiaco, si
considera terminato il programma.
Schermo 28
Schermo 13
Schermo 19 Schermo 30
Schermo 31