BH FITNESS SK G790TV Mode D'emploi page 81

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Sportkoncept
- RITMO CARDÍACO COLINA:
O objectivo deste programa é manter o ritmo cardíaco a diferentes percentagens do ritmo cardíaco
máximo, estabelecido consoante a idade do utilizador.
A partir do (Ecrã 19), prima a tecla CRC (Controlo do ritmo
cardíaco) e escolha a primeira opção, Ritmo cardíaco colina.
Será exibido o (Ecrã 27) no qual deverá indicar o tempo de
exercício e a idade.
O valor de peso será assumido conforme o valor introduzido ao ligar a máquina, porém, poderá ser
modificado.
Uma vez introduzida a idade, aparece no ecrã o ritmo cardíaco máximo a partir do qual serão calculadas
as percentagens para realizar o exercício. Após introduzir os valores, prima a tecla INÍCIO na parte
inferior do ecrã.
O programa começa com 3 minutos de aquecimento a 4 km/h. Uma vez realizado este aquecimento, terá
início o programa com uma velocidade inicial de 8 km/h e uma inclinação de 0%. Durante o exercício é
possível variar a velocidade e a inclinação premindo os botões correspondentes.
Durante o exercício surgirá no (Ecrã 28) o ritmo cardíaco objectivo em cada
momento, com o objectivo de alcançar este valor, a inclinação ajusta-se a cada 10
segundos, aumentando caso esteja abaixo do ritmo cardíaco objectivo, ou
diminuindo caso esteja acima.
Uma vez alcançado o ritmo cardíaco objectivo, é necessário estar pelo menos 1 minuto em cada
percentagem para passar ao seguinte.
Se, 45 segundos após dar início ao exercício, não for detectado sinal de pulsação, dar-se-á por
concluído o programa.
Neste programa, também é possível combinar o exercício com qualquer das funções multimédia de que
a passadeira dispõe.
Ao concluir o exercício, ou porque alcançou o objectivo definido, ou porque premiu
o botão STOP, terá início um período de descanso de 3 minutos no qual, minuto a
minuto, se vai reduzindo progressivamente a velocidade. Após este período, o
exercício termina exibindo no (Ecrã 13) um resumo dos valores obtidos durante o
exercício.
- RITMO CARDÍACO INTERVALOS:
O objectivo deste programa é manter o ritmo cardíaco a 65% e 80% do ritmo cardíaco máximo,
estabelecido consoante a idade do utilizador.
A partir do (Ecrã 19), prima a tecla CRC (Controlo do ritmo
cardíaco) e escolha a segunda opção, Ritmo cardíaco
intervalos. Será exibido o (Ecrã 29), no qual se deverá indicar
o tempo de exercício e a idade.
O valor de peso será assumido conforme o valor introduzido ao ligar a máquina, porém, poderá ser
modificado.
Uma vez introduzida a idade, aparece no ecrã o ritmo cardíaco máximo a partir do qual serão calculadas
as percentagens para realizar o exercício. Após introduzir os valores, prima a tecla INÍCIO na parte
inferior do ecrã.
Ecrã 19 Ecrã 27
Ecrã 28
Ecrã 13
Ecrã 19 Ecrã 29