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Sportkoncept
3.- HERZRHYTHMUSKONTROLLE (CRC).-
Für die Ausführung dieser Programme ist der telemetrische Pulsmesser erforderlich (Option).
Wenn kein Pulssignal vorliegt, werden folgende Fenster auf dem Monitor angezeigt:
Es gibt drei unterschiedliche Herzrhythmusprogramme, die nachfolgend beschrieben werden:
- HERZRHYTHMUS HÜGEL:
Ziel dieses Programms ist es, den Herzrhythmus auf bestimmten Prozentwerten des maximalen
Herzrhythmus zu halten, der entsprechend des Alters des Benutzers festgelegt wird.
Von der (Bildschirm 19) aus betätigt man die Taste CRC
(Herzrhythmuskontrolle) und wählt die erste Option an:
Herzrhythmus Hügel. Die (Bildschirm 27) wird geöffnet. Hier
müssen Übungsdauer und Alter eingegeben werden.
Als Gewichtswert wird die beim Start des Geräts eingegebene Angabe übernommen, die man jedoch
modifizieren kann.
Nach der Eingabe des Alters wird auf dem Bildschirm der maximale Herzrhythmus angezeigt. Auf dessen
Grundlage werden die Prozentwerte für die Ausführung der Übung berechnet. Nach Eingabe der Werte
betätigt man die Taste START unten auf dem Bildschirm.
Das Programm beginnt mit 3 Minuten Aufwärmphase bei 4 km/h. Nach dieser Phase beginnt die Übung
mit einer Anfangsgeschwindigkeit von 8 km/h und einer Steigung von 0%. Während der Übung können
Geschwindigkeit und Steigung durch Betätigen der entsprechenden Taste geändert werden.
Während der Übung wird auf (Bildschirm 28) der jeweilige Ziel-Herzrhythmus. Mit
dem Ziel, diesen Wert zu erreichen, wird die Steigung alle 10 Sekunden angepasst,
d.h., wenn der Herzrhythmus unter dem Zielwert liegt, wird die Steigung erhöht,
wenn er über dem Zielwert liegt, wird sie verringert.
Sobald der Zielwert für den Herzrhythmus erreicht ist, muss man diesen mindestens 1 Minute halten, um
auf den nächsten Zielwert zu wechseln.
Wenn 45 Sekunden nach Beginn der Übung kein Pulssignal erkannt wird, wird das Programm beendet.
In diesem Programm kann die Übung mit einer der Multimediafunktionen des Laufbandes kombiniert
werden.
Ist die Übung beendet (sei es, weil man das gesetzte Ziel erreicht hat, oder weil
man die STOPP-Taste betätigt hat), beginnt eine Erholungsphase von 3 Minuten,
während der die Geschwindigkeit von Minute zu Minute schrittweise reduziert wird.
Nach dieser Phase ist die Übung beendet und auf der (Bildschirm 13) wird eine
Übersicht der während des Trainings erreichten Werte angezeigt.
- HERZRHYTHMUS INTERVALL:
Ziel dieses Programms ist es, den Herzrhythmus auf 65% und 80% des maximalen Herzrhythmus zu
halten, der entsprechend des Alters des Benutzers festgelegt wird.
Von der (Bildschirm 19) aus betätigt man die Taste CRC
(Herzrhythmuskontrolle) und wählt die erste Option an:
Herzrhythmus Intervall. Die (Bildschirm 29) wird geöffnet. Hier
müssen Übungsdauer und Alter eingegeben werden.
Als Gewichtswert wird die beim Start des Geräts eingegebene Angabe übernommen, die man jedoch
modifizieren kann.
Bildschirm 19 Bildschirm 27
Bildschirm 28
Bildschirm 13
Bildschirm 19 Bildschirm 29