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Sportkoncept
Außerdem kann die Übung mit einer der Multimediafunktionen des Laufbandes kombiniert werden.
Ist die Übung beendet (sei es, weil man das gesetzte Ziel erreicht hat, oder weil
man die STOPP-Taste betätigt hat), beginnt eine Erholungsphase von 3 Minuten,
während der die Geschwindigkeit von Minute zu Minute schrittweise reduziert wird.
Nach dieser letzten Phase ist die Übung beendet und auf dem Bildschirm
(Bildschirm 13) erscheint das Testergebnis in Funktion der für das Zurücklegen der Strecke benötigten
Zeit, sowie weitere Werte der Trainingssitzung.
- AUSDAUER:
Ziel dieses Tests ist es, in möglichst kurzer Zeit eine Strecke von 4,8km zurückzulegen (3 Meilen). Auf
der Grundlage der benötigten Zeit wird das Ergebnis gemäß der am Ende dieses Handbuches
aufgeführten Tabellen angezeigt.
Auf dem (Bildschirm 19) Konditionstest anklicken und die
dritte Option (Ausdauer) anwählen. Die (Bildschirm 25) wird
angezeigt.
Die Werte für Körpergewicht und Alter sind die ersten Angaben, die beim Start des Geräts einzugeben
sind. Diese Daten können jedoch geändert werden. Betätigen Sie die Taste für Mann/Frau, dann die
START-Taste auf dem unteren Teil der (Bildschirm 25).
Der Test beginnt mit 3 Minuten Aufwärmphase bei einer Geschwindigkeit von 4km/h; während dieser Zeit
können weder Geschwindigkeit noch Steigung geändert werden. Nach der Aufwärmphase beginnt das
Programm mit einer Anfangsgeschwindigkeit von 8 km/h und 0% Steigung.
Während der Übung können Geschwindigkeit und Steigung durch Betätigen der entsprechenden Taste
geändert werden.
Außerdem kann die Übung mit einer der Multimediafunktionen des Laufbandes kombiniert werden.
Ist die Übung beendet (sei es, weil man das gesetzte Ziel erreicht hat, oder weil
man die STOPP-Taste betätigt hat), beginnt eine Erholungsphase von 3 Minuten,
während der die Geschwindigkeit von Minute zu Minute schrittweise reduziert wird.
Nach dieser letzten Phase ist die Übung beendet und auf dem Bildschirm
(Bildschirm 13) erscheint das Testergebnis in Funktion der für das Zurücklegen der Strecke benötigten
Zeit, sowie weitere Werte der Trainingssitzung.
- GERKIN-PROTOKOLL:
Mit diesem Test wird auf der Grundlage des maximalen Sauerstoffverbrauchs (VO2 max.) die
kardiovaskuläre Ausdauer bewertet. Es handelt sich dabei um das maximale Sauerstoffvolumen, dass
eine Person während des Trainings verbrauchen kann.
Auf dem (Bildschirm 19) Konditionstest anklicken und die
vierte Option (Gerkin-Protokoll) anwählen. Die (Bildschirm 26)
wird angezeigt.
Um diesen Test ausführen zu können, ist zunächst eine
Aufwärmphase von 3 Minuten erforderlich, die nach Betätigen von START mit einer Geschwindigkeit von
4,8km/h (3 Meilen/h) und einer Steigung von 0% beginnt.
Nach den 3 Minuten Aufwärmphase beginnt der Test. Er dauert 20 Minuten. Während des Tests werden
Geschwindigkeit und Steigung automatisch gem. folgender Tabelle eingestellt. Die beiden Parameter
können nicht manuell geändert werden.
SIEHE GRAFIKEN DER PROGRAMME AUF DEN LETZTEN SEITEN DIESES HANDBUCHS
Ist die Übung beendet (sei es, weil man das gesetzte Ziel erreicht hat, oder weil
man die STOPP-Taste betätigt hat), beginnt eine Erholungsphase von 3 Minuten,
während der die Geschwindigkeit von Minute zu Minute schrittweise reduziert wird.
Nach dieser letzten Phase ist die Übung beendet und auf der Bildschirmanzeige 13 wird das
Testergebnis angezeigt.
Bildschirm 13
Bildschirm 19 Bildschirm 25
Bildschirm 13
Bildschirm 19 Bildschirm 26
Bildschirm 13