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WEIGHT LOSS (PÉRDIDA DE PESO): promueve la pérdida de peso al aumentar y reducir el nivel de
resistencia, al tiempo que lo mantiene dentro de su zona óptima para quemar grasa. Los segmentos se
repiten cada 60 segundos.
PÉRDIDA DE PESO (BICICLETA/MÁQUINA ELÍPTICA): REPETICIÓN DE SEGMENTOS DEL PROGRAMA
Calentamiento
Segundos
60
60
60
60
60
Nivel
1
2
3
4
5
1
1
2
2
3
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2
1
2
2
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2
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4
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2
2
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6
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2
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6
7
6
2
3
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7
8
7
2
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8
2
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9
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10
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11
12
11
3
6
10
12
13
12
3
6
10
13
14
13
5
9
13
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15
14
5
9
13
15
16
15
5
9
13
16
17
16
5
9
13
17
18
Segmentos del programa: repetición
60
60
60
60
60
60
60
6
7
8
9
10
11
12
3
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5
5
5
5
4
5
5
6
6
6
6
5
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7
7
7
7
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7
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8
8
8
8
7
8
8
9
9
9
9
8
9
9
10
10
10
10
9
10
10
11
11
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10
11
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12
12
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12
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13
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13
13
14
14
14
14
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15
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14
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20
20
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Enfriamiento
60
60
60
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12
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13
13
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12
11
8
4
14
14
13
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10
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19
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1
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2
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3
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5
5
CONSOLA
CLASSIC
93
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