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TABLEAU DU PROGRAMME SPRINT 8 :
Niveau
Minutes
180
30
90
1
Résistance
1
2
2
Résistance
1
3
3
Résistance
2
4
4
Résistance
2
5
5
Résistance
3
5
Niveau
Minutes
180
30
90
6
Résistance
3
6
7
Résistance
4
7
8
Résistance
4
8
9
Résistance
5
8
10
Résistance
5
9
Niveau
Minutes
180
30
90
11
Résistance
6
10
12
Résistance
6
11
13
Résistance
7
11
14
Résistance
7
12
15
Résistance
8
13
Niveau
Minutes
180
30
90
16
Résistance
8
14
17
Résistance
9
15
18
Résistance
9
16
19
Résistance
10
17
10
20
Résistance
11
18
11
DÉBUTANT
30
90
30
90
30
90
1
2
1
3
1
3
1
1
3
1
4
1
4
1
2
4
2
5
2
5
2
2
5
2
6
2
6
2
3
5
3
6
3
6
3
INTERMÉDIAIRE
30
90
30
90
30
90
3
6
3
7
3
7
3
4
7
4
8
4
8
4
4
8
4
9
4
9
4
5
8
5
9
5
9
5
5
9
5
10
5
10
5
AVANCÉ
30
90
30
90
30
90
6
10
6
11
6
11
6
6
11
6
12
6
12
6
7
11
7
12
7
12
7
7
12
7
13
7
13
7
8
13
8
14
8
14
8
ÉLITE
30
90
30
90
30
90
8
14
8
15
8
15
8
9
15
9
16
9
16
9
9
16
9
17
9
17
9
17
10
18
10
18
10
18
11
19
11
19
11
30
90
30
90
30
90
30
4
1
4
1
4
1
4
5
1
5
1
5
1
5
6
2
6
2
6
2
6
7
2
7
2
7
2
7
7
3
7
3
7
3
7
30
90
30
90
30
90
30
8
3
8
3
8
3
8
9
4
9
4
9
4
9
10
4
10
4
10
4
10
10
5
10
5
10
5
10
11
5
11
5
11
5
11
30
90
30
90
30
90
30
12
6
12
6
12
6
12
12
6
13
6
13
6
13
13
7
13
7
13
7
13
14
7
14
7
14
7
14
15
8
15
8
15
8
15
30
90
30
90
30
90
30
16
8
16
8
16
8
16
17
9
17
9
17
9
17
18
9
18
9
18
9
18
19
10
19
10
19
10
19
20
11
20
11
20
11
20
150
1
1
2
2
3
150
3
4
4
5
5
150
6
6
7
7
8
150
8
9
9
10
11
CONSOLE
ÉLÉGANTE+
63
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