Nach Dem Training - DS Produkte TS-21927 Mode D'emploi

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Mit der Taste
Modus gesetzt werden. Im Standby-Modus erlöschen die beiden Anzeigen.
4. Zum Starten des Gerätes die Taste Start (16) am Gerät oder die Taste
der Fernbedienung drücken. Daraufhin beginnt ein 3-Sekunden-Countdown und
das Gerät startet mit der Vibration. Auf der Anzeige Time / Program erscheinen im
Wechsel die verbleibende Trainingsdauer in Minuten und das aktive Programm.
5. Ist kein Trainingsprogramm aktiviert, kann die Vibrationsstufe mit den Tasten SPEED +
(11 bzw. 28) und SPEED – (12 bzw. 20) verändert werden.
6. Nach Ablauf der voreingestellten Zeit stoppt das Gerät automatisch. Das Gerät kann
auch jederzeit durch Drücken der Taste Stop (15) am Gerät oder der Taste
der Fernbedienung gestoppt werden.
7. Von der Vibrationsplatte absteigen, den I / 0 Hauptschalter auf Position 0 kippen und
den Netzstecker aus der Steckdose ziehen.

Nach dem Training

Um den Kreislauf wieder langsam auf normales Niveau zu bringen, empfehlen wir,
immer ein paar Dehnübungen zu machen:
Oberkörper: Aufrecht hinstellen, Arme über dem Kopf verschränken und mit der rechten
Hand den linken Ellbogen nach rechts ziehen. Oberköper geht leicht mit. Ca. 15 – 20 Se-
kunden lang halten. Seitenwechsel.
Waden: Hinstellen. Das rechte Bein nach vorne und etwas anwinkeln, während das
linke Bein gestreckt bleibt. Die linke Ferse auf den Boden drücken. Ca. 15 – 20 Sekun-
den lang halten. Seitenwechsel.
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1. Den I / 0 Hauptschalter (5) auf Position I kippen. Das Ge-
rät wird mit Strom versorgt.
In der Anzeige Time / Program (8) erscheint "HH" und in
der Anzeige Speed (10) erscheint "00". Die Abkürzung
"HH" steht für das manuelle Programm, bei dem die Trai-
ningsdauer und die Vibrationsstufe individuell eingestellt
werden können.
(29) auf der Fernbedienung kann das Gerät in den Standby-
2. Training mit Trainingsprogramm:
– Durch wiederholtes Drücken der Taste AUTO (13 bzw.
26) eines der 10 Programme wählen.
Training ohne Trainingsprogramm:
– Mit den Tasten Timer + (7 bzw. 19) und Timer – (17
bzw. 27) die gewünschte Trainingsdauer einstellen
(max. 15 Minuten).
3. Auf die Vibra tionsplatte (6) stellen. Bei der ersten Benut-
zung mit beiden Füßen auf die innere Zone WALKING
stellen. Hier sind die Vibrationen am schwächsten. Spä-
ter können nach Bedarf die mittleren Zonen ( JOGGING)
bzw. äußeren Zonen (RUNNING) genutzt werden, wo die
Vibrationen stärker sind. Das Gewicht gleichmäßig auf
beide Füße verteilen.
(18) auf
(25) auf