Table des Matières
Publicité
pl
Wskazówka: Na podstawie podanych i wylic
zonych wartoœci (wiek, wzrost, zawartoœæ
t³uszczu, poziom aktywnoœci ...) waga wyznac
za wartoœæ orientacyjn¹, uwa¿an¹ jako ciê¿ar
optymalny i odpowiednie dzienne spo¿ycie
kalorii zapewniaj¹ce utrzymanie tej wagi.
W celu okreœlenia idealnej wartoœci dzienne
go spo¿ycia kalorii zaleca siê skontaktowaæ z
lekarzem lub specjalist¹ z zakresu od¿ywia
nia.
- masa koœci (bone mass) i masa miêœni
(muscle mass) w kg,
ka¿dorazowo na oko³o 4 sekundy.
Wskazówka: WskaŸnik s³upkowy na dole
wyœwietlacza wskazuje graficzn¹ interpretacjê
zmierzonej wartoœci.
za ma³a
idealna od-
Wa¿ne: Stopy, ³ydki i uda nie mog¹ siê przy
tym dotykaæ, tylko wtedy pomiar bêdzie pra
wid³owy.
Waga wy³¹cza siê automatycznie po up³ywie
kilku sekund od zakoñczenia procesu
wa¿enia i pomiaru.
W jaki sposób nastêpuje
pomiar zawartoœci t³uszczu?
Pomiar zawartoœci t³uszczu dokonuje siê na
zasadzie BAI (bioelektryczna analiza
impendancji). W tym celu urz¹dzenie przesy³a
przez cia³o ludzkie s³aby, nieszkodliwy sygna³
elektryczny.
Nastêpnie dokonuje pomiaru opornoœci
(impendancji) jak¹ cia³o stawia temu
sygna³owi elektrycznemu. Opornoœæ zale¿y
od sk³adu cia³a ludzkiego. Miêœnie i organy
zawieraj¹ wodê i na skutek tego przewodz¹
dobrze pr¹d elektryczny. T³uszcz stawia opór
i dlatego jest z³ym przewodnikiem.
82
pod-
powiednia
wy¿szona
Na podstawie pomierzonej opornoœci
i danych osobistych zapisanych w pamiêci
wagi (wzrost, wiek, p³eæ) obliczona zostanie
procentowa zawartoœæ t³uszczu.
Zawartoœæ t³uszczu w organiŸmie ludzkim
jest w znacznym stopniu indywidualna i
dlatego nastêpuj¹ca dalej tabela podaje tylko
przybli¿one wartoœci orientacyjne.
Kobiety
wiek
za ma³a
idealna
wiek
za ma³a
Mê¿czyŸni
ród³o:Wytyczne BMI wydane przez
NIH/WHO. Cytat wed³ug Gallaghera, et al.
w NY Obesity Research Center.
Wa¿ne: Pomierzone wartoœci s³u¿¹ tylko jako
dane orientacyjne do obserwacji zmian
w d³u¿szych okresach czasu. Nie zast¹pi¹
one obserwacji medycznej ani porady
lekarskiej. W celu uzyskania
wyczerpuj¹cych informacji o znaczeniu
zawartoœci t³uszczu, wody w organiŸmie,
jak równie¿ masy koœci i miêœni, oraz
idealnych wartoœci dla w³asnej osoby
proszê zwróciæ siê do Pañstwa lekarza
domowego.
Wskazówka: Aby uzyskaæ porównywalne
wyniki proszê przeprowadzaæ pomiary
codziennie, o tej samej porze i w tych samych
warunkach (zaleca siê trzy godziny po
jedzeniu lub sportowej aktywnoœci).
podwy¿szona
idealna
podwy¿szona
Publicité
Table des Matières
