Table des Matières
Publicité
el
ÐáôÞóôå ôï ðëÞêôñï
D
åðéâåâáßùóç. Ôï óýìâïëï ãéá êáíïíéêÞ
ëåéôïõñãßá Þ ãéá ëåéôïõñãßá áèëçôÞ
áíáâïóâÞíåé.
ÅðéëÝîôå ìå ôá ðëÞêôñá + / - ôïí
D
ôñüðï ëåéôïõñãßáò Í (êáíïíéêÞ) Þ Á
(áóêïýìåíïò/áèëçôÞò).
Õðüäåéîç: ÁõôÞ ç åéóáãùãÞ åìöáíßæåôáé
ìüíïí, üôáí åéóá÷èåß çëéêßá áðü 18 åôþí.
Óå Üôïìá êÜôù ôùí 18 åôþí áõôÞ ç
äõíáôüôçôá åéóáãùãÞò ðáñáêÜìðôåôáé.
ÐáôÞóôå ôï ðëÞêôñï
D
åðéâåâáßùóç. ÅêðÝìðåôáé Ýíá ç÷çôéêü
óÞìá. Ôþñá äåß÷íïíôáé üëåò ïé
ñõèìßóåéò (óýìâïëï R).
ÅðéëÝîôå ìå ôá ðëÞêôñá + / - ìßá
D
èÝóç ìíÞìçò ìåôáîý 1 êáé 10. Ïé Þäç
êáôåéëçììÝíåò èÝóåéò ìíÞìçò äåß÷íïíôáé
ìå ôï óýìâïëï
ÐáôÞóôå ôï ðëÞêôñï
D
åðéâåâáßùóç. ÅêðÝìðåôáé Ýíá ç÷çôéêü
óÞìá. Ïé åéóáãùãÝò Ý÷ïõí áðïèçêåõôåß.
Ç æõãáñéÜ ôßèåôáé áõôüìáôá ìåôÜ áðü
ìåñéêÜ äåõôåñüëåðôá åêôüò ëåéôïõñãßáò.
Ãéá ôçí êáôÜëçøç ðåñáéôÝñù èÝóåùí
ìíÞìçò åðáíáëáìâÜíåôå ôç äéáäéêáóßá
ÅéóáãùãÞ ðñïóùðéêþí óôïé÷Ýéùí
Õðüäåéîç: Ãéá ôï óâÞóéìï êÜðïéáò èÝóçò
ìíÞìçò, áõôÞ ðñÝðåé íá áíáêëçèåß.
ÐáôÞóôå êáôüðéí ôá ðëÞêôñá + / -
ôáõôü÷ñïíá. Ôá óôïé÷åßá áõôÞò ôçò èÝóçò
ìíÞìçò Ý÷ïõí óâçóôåß.
68
ãéá
SET
SET
ãéá
.
J
ãéá
SET
ÌÝôñçóç âÜñïõò êáèþò
êáé ìÝôñçóç ôïõ
ðïóïóôïý ëßðïõò êáé
íåñïý óôï óþìá,
ìÝôñçóç ôçò ìõéêÞò êáé
ïóôÝéíçò ìÜæáò
Åéêüíá 5
ÈÝôåôå ôç æõãáñéÜ óå ëåéôïõñãßá ìå ôï
D
ðëÞêôñï + Þ -.
ÅðéëÝîôå ìå ôï ðëÞêôñï + (ðåñéôôÝò
D
èÝóåéò ìíÞìçò) Þ - (Üñôéåò èÝóåéò
ìíÞìçò) ôçí ðñïãñáììáôéóìÝíç
ðñïóùðéêÞ èÝóç ìíÞìçò, ð.÷.
Ôá åéóá÷èÝíá ðñïóùðéêÜ óôïé÷åßá
äåß÷íïíôáé.
ÐáôÞóôå ôï ðëÞêôñï
D
åðéâåâáßùóç. ÅêðÝìðåôáé Ýíá ç÷çôéêü
óÞìá.
Áíåâåßôå åðÜíù óôç æõãáñéÜ êáé óôáèåßôå
áêßíçôïé, üóï êéíåßôáé ç Ýíäåéîç ñÜâäïõ
óôçí ïèüíç. ÊáôáíÝìåôå ôï âÜñïò
ïìïéüìïñöá êáé óôá äýï ðüäéá.
Õðüäåéîç: Áíåâáßíåôå óôç æõãáñéÜ ìüíï
ìå ôá ðüäéá ãõìíÜ.
Ðñþôá åìöáíßæåôáé ãéá ðåñ. 2 äåõôåñü
ëåðôá
- âÜñïò óå kg.
Êáôüðéí ç æõãáñéÜ õðïëïãßæåé ôï ðïóïóôü
óå óùìáôéêü ëßðïò êáé ôï ðïóïóôü íåñïý
êáèþò êáé ôçí ïóôÝéíç êáé ôç ìõéêÞ ìÜæá
êáé êáèïñßæåé ôç óõíéóôþìåíç êáèçìåñéíÞ
ëÞøç èåñìßäùí. Óôï ðåäßï åíäåßîåùí
áíáâïóâÞíåé óôï ìåôáîý ç Ýíäåéîç
Ìüëéò ïëïêëçñùèåß ï õðïëïãéóìüò,
åêðÝìðåôáé Ýíá ç÷çôéêü óÞìá.
Óôï ðåäßï åíäåßîåùí 1 åìöáíßæïíôáé
äéáäï÷éêÜ
- ôï ðïóïóôü ëßðïõò óôï óþìá (Body fat)
åðß ôïéò % êáé ôï âÜñïò óå kg,
- ôï ðïóïóôü íåñïý óôï óþìá (Body
water) åðß ôïéò % êáé ôï âÜñïò óå kg,
2
.
ãéá
SET
.
Publicité
Table des Matières
