Table des Matières
Publicité
Mitä mittausarvo kertoo kehon
vesipitoisuudesta ?
Vesi on ihmiskeholle elintärkeää. Vesimäärä
vähenee iän myötä. Aikuisen kehon
keskimääräinen kokonaisvesimäärä on noin
50-65 %. Optimaalinen kokonaisvesimäärä
on hyvän terveyden edellytys ja se edesauttaa
välttämään sairaudet.
Mitä on lihasmassa ?
Toiminto näyttää kehon suurten lihasryhmien
lasketun massan (ohjearvo). Ihmisellä on yli
600 lihasta. Lihakset ovat erittäin tärkeitä
(liikkumisen ja ryhdin kannalta) ja ne tarvitsevat
energiaa. Kun lihasmassa kasvaa (aktiviteettien
ja liikunnan lisääntyessä), energian tai
kalorinkulutus lisääntyy ja kehon rasvamäärä
vähenee.
Keskimääräinen suurten lihasryhmien massa
(International Commission on Radiological
Protection, 1975):
- naiset, joiden paino on 58 kg:
- miehet, joiden paino on 70 kg:
Mitä on luumassa ?
Toiminto osoittaa lasketun luumassan (luiden
mineraalipitoisuuden ohjearvon). Luumassaan
vaikuttavat elintavat. Sen vuoksi on tärkeää
noudattaa terveellistä ruokavaliota ja liikkua
säännöllisesti. Alan lääkäriltä saat ihanteelliset
arvot.
Keskimääräinen luumassan määrä (Rico et al.
1993):
- naiset, joiden ikä on
17 - 28 vuotta:
- miehet, joiden ikä on
17 - 28 vuotta:
Muista, että annetut arvot ovat vain ohjeellisia.
Huomautus: Luumassan laskeminen ei ole
aina mahdollista seuraavilta henkilöiltä.
- Vanhukset tai nuoret
- Naiset vaihdevuosien aikana ja niiden
jälkeen
- Hormonihoitoa saavat henkilöt
- Imettävät naiset
Yleistietoa
Rasvan ja nesteen mittaukseen vaikuttaa
kehon vesimäärä. Vesimäärä taas vaihtelee
monien tekijöiden vaikutuksesta. Tällaisia
ovat esim. vuorokauden aika, ruumiillinen
rasitus, kylpeminen, saunominen tai suihkussa
käynti, kuukautiset, syöminen ja juominen.
Myös sairaudet tai lääkkeet saattavat vaikuttaa
mittaustulokseen.
Huomautus: Mittaustulokset eivät ole päteviä
lasten ollessa alle 10 vuotiaita.
Puhdistus
Älä upota koskaan vaakaa veteen.
Älä käytä höyrypuhdistinta.
Pyyhi vaaka puhtaaksi kostealla liinalla,
D
älä käytä hankaavia puhdistusmenetelmiä.
Puhdista mittauspisteet talousspriillä.
D
Virheilmoitukset
30 %
Err 0
40 %
Vaa'an aktivointi oli virheellinen. Poista paristo
ja aseta se takaisin paikalleen. Paina sen
jälkeen kevyesti vaa'an keskikohtaa.
Err 1
Punnituksen aikana liikuttiin tai vaa'alla ei oltu
riittävän kauan. Seiso liikkumatta vaa'alla
vähintään viisi sekuntia.
Err 2
Punnittava paino on liian suuri (max. 150 kg).
Err 3
Jalkapohjat eivät kosketa kunnolla
mittauspisteitä. Aseta jalat mittauspisteiden
päälle.
n. 2,7 kg
Huomautus: Hyvin kuiva iho ja/tai kovettumat
jalkapohjissa voivat vääristää lopputuloksen.
2,7 - 3,5 kg
Kun jalkapohjissa on hyvä verenkierto tai ne
ovat vähän kosteat, mittaustuloksesta tulee
tarkempi. Jalkapohjat eivät saa kuitenkaan olla
märät - voit liukastua.
Err 4
Mitattu kehon rasvaprosentti on alueen
5-50 % ulkopuolella.
Mittaa uudelleen.
fi
51
Publicité
Table des Matières
