Table des Matières
Publicité
Vrouwen
Leeftijd
te laag
Leeftijd
te laag
Mannen
Bronnen: BMI richtlijnen van NIH/WHO. Geciteerd uit
Gallagher, et.al. van het NY Obesity Research Center.
Belangrijk: De meetwaarden dienen alleen als
aanknopingspunt voor het observeren van lan
getermijnveranderingen.
Ze kunnen de observaties en adviezen van
een arts niet vervangen. Voor meer infor
matie over de betekenis van het lichaams
vetpercentage, het lichaamsvochtpercen
tage, de botmassa en de spiermassa, en
de voor u ideale waarden, kunt u contact
opnemen met uw huisarts.
Tip: Om vergelijkbare meetresultaten te ver
krijgen, dient men zich dagelijks op hetzelfde
tijdstip en onder dezelfde omstandigheden te
wegen (geadviseerd wordt om dit drie uur na
het eten of na het sporten te doen).
Sportermodus / atletenmodus
Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken
dat er grote verschillen bestaan tussen de
lichaamssamenstelling van wedstrijdsporters,
recreatiesporters en ongetrainde personen.
Daarom kan men op deze weegschaal kiezen
tussen de instellingen normaal en atleet. Voor
de instelling atleet dient men per week
minstens 8-10 uur intensieve duurtraining te
verrichten; krachtsporters moeten extra weer
standstraining volgen. De polsslag in rusttoe
stand mag max. 60 slagen per minuut bedra
gen. Deze instelling kan alleen worden gekozen
indien een leeftijd van minstens 18 jaar is inge
voerd.
ideaal
te hoog
ideaal
te hoog
Wat zegt de meetwaarde over
het percentage lichaamsvocht?
Water is van levensbelang voor het lichaam.
Het percentage daalt bij toenemende ouder
dom. Bij een volwassene bedraagt het gemid
delde vochtpercentage ongeveer 50-65 %.
Een optimaal vochtpercentage is een voor
waarde voor de gezondheid en helpt bij het
voorkomen van ziekten.
Wat is de spiermassa?
Deze functie toont de berekende massa van
de spieren (richtgetal) in uw lichaam. De mens
heeft meer dan 600 spieren. De spieren spelen
een belangrijke rol (beweging,
lichaamshouding) en verbruiken energie.
Bij een toenemende spiermassa (toenemende
activiteit en sportieve bezigheden) wordt het
energie en calorieverbruik hoger en het
vetpercentage lager.
Gemiddelde spiermassa (International
Commission on Radiological Protection, 1975):
- vrouwen
met een gewicht van 58 kg:
- mannen
met een gewicht van 70 kg:
Wat is de botmassa?
Deze functie toont de berekende massa van de
botten (richtgetal voor het
bot mineraalpercentage). De botmassa hangt
af van de levensomstandigheden. Daarom is
het belangrijk om te letten op gezonde voeding
en regelmatig te bewegen. Voor de ideale
waarden kunt u contact opnemen met een
specialist.
Gemiddeld bot mineraalpercentage
(Rico et al.,1993):
- vrouwen van 17 tot 28 jaar:
- mannen van 17 tot 28 jaar:
nl
30%
40 %
ca. 2,7 kg
2,7-3,5 kg
29
Publicité
Table des Matières
